Публикации

😓 Тест на скрытые страхи и тревоги

У каждого человека имеются скрытые страхи, признаться в которых порой он не способен даже самому себе. Но знать о тревогах, живущих в глубине души, полезно – иногда именно подсознательная боязнь чего-то не позволяет успешно выстраивать карьеру и личные отношения, препятствует достижению успеха. Раскрыть то, что тревожит, поможет психологический тест по картинке.

🗣 Краткая инструкция:
Взглянув на изображение, необходимо выделить картинку, которая сразу привлекла внимание. Это и будет ответом на поставленный вопрос: каждому сюжету соответствует описание, раскрывающее скрытые страхи и угрозы.

❗ Не рассматривайте картинку долго, называйте сюжет, который заметили первым и смотрите что он означает.

Пишите ваши ответы в комментариях и получайте ответы 😉👇

🖌Доктор Матюшечкин Игорь Викторович

_________________________
☎8 (814) 233-03-40
📝 Запись на прием https://vk.cc/av4LvL
🖍 По всем вопросам https://vk.cc/auZNq9
📍г. Петрозаводск, наб. Варкауса 21

❓Как уменьшить цифровую усталость глаз?❓

Если вы проводите много времени за экранами телевизоров, компьютеров и телефонов, и часто чувствуете усталость глаз, то этот пост для вас!

В нашей цифровой эпохе, глаза испытывают большое напряжение из-за постоянного воздействия синего света экранов. Но не стоит паниковать, есть несколько простых способов снизить цифровую усталость глаз.

✅ регулярно делай перерывы в работе за компьютером. Каждый час отдыхай пару минут, отводя глаза от экрана и фокусируя взгляд на удаленном объекте, чтобы снять напряжение;

✅настройте яркость и контрастность экрана на оптимальные значения. Слишком яркий или тусклый экран может также увеличить усталость глаз;

✅ регулярно моргай глазами. При работе за компьютером мы часто моргаем реже, что приводит к сухости глаз. Постарайтесь сделать осознанное усилие и моргай чаще, чтобы увлажнить глаза.

✅не забывайте также про правильное освещение рабочего места. Избегай яркого света, который создает блики на экране. Подберите подходящую лампу, чтобы свет был равномерным и не напрягал глаза.

✅полезно иногда делать гимнастику для глаз. Смотрите в разные стороны, проводите массаж век, делайте круговые движения глазами. Эти упражнения помогут расслабить глазные мышцы и снизить усталость.

✅наконец, не забывайте проверять зрение регулярно и носить очки или контактные линзы при необходимости. Правильная коррекция зрения сглаживает часть проблем, связанных с напряжением глаз.

Следуя этим простым советам, вы сможете снизить цифровую усталость глаз и поддерживать их в хорошем состоянии даже в нашей цифровой эпохе. 😉

🖌Доктор Матюшечкин Игорь Викторович

_________________________
☎8 (814) 233-03-40
📝 Запись на прием https://vk.cc/av4LvL
🖍 По всем вопросам https://vk.cc/auZNq9
📍г. Петрозаводск, наб. Варкауса 21

❄ Забота о глазах в зимнее время ❄

Забота о глазах в холодное время года является неотъемлемой частью поддержания общего здоровья. Холодные ветры, сухость воздуха и интенсивное использование искусственного освещения — все это может негативно сказаться на здоровье глаз. Вот несколько советов по уходу и защите глаз в зимний период.

✅ Используйте солнцезащитные очки. Возможно, вам кажется, что в зимний период солнце не так ярко светит, но его ультрафиолетовые лучи все равно могут повредить глаза, особенно на снегу. Поэтому носите солнцезащитные очки, которые фильтруют ультрафиолет и обеспечивают дополнительную защиту;

✅ Используйте линзы с антибликовым покрытием. Антибликовое покрытие помогает снизить отражение света от поверхности линз и предотвращает возникновение раздражения глаз;

✅ Увлажняйте глаза. В зимний период воздух становится более сухим, что может привести к раздражению и сухости глаз. Используйте специальные капли, чтобы увлажнить глаза и предотвратить эти проблемы;

✅ Заботьтесь о своем зрении. Регулярно посещайте офтальмолога для осмотра глаз и проверки зрения. Важно выявлять проблемы своевременно и принимать меры для их исправления.

Эти советы помогут сохранить здоровье глаз и наслаждаться яркими зимними днями без дискомфорта.

🖌Доктор Матюшечкин Игорь Викторович

_________________________
☎8 (814) 233-03-40
📝 Запись на прием https://vk.cc/av4LvL
🖍 По всем вопросам https://vk.cc/auZNq9
📍г. Петрозаводск, наб. Варкауса 21

❓Как позаботиться о своих глазах?❓

Сегодня хотим поговорить о том, как правильно заботиться о своих глазах. Ведь они играют ключевую роль в нашей жизни, позволяя нам наслаждаться красотой окружающего мира.

✅ Правильное питание — это один из важных аспектов заботы о глазах. Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами и витаминами А, С и Е, такие как морковь, рыба, орехи, цитрусовые. Они помогут укрепить зрение и защитить глаза от свободных радикалов.

✅ Не забывайте об организации рабочего места. Правильное освещение и способ расположения монитора и книги/журнала помогут избежать перенапряжения глаз.

✅ Регулярные перерывы и упражнения для глаз также необходимы - поморгайте, закройте глаза на несколько минут, помассируйте веки легкими движениями.

✅ Контактные линзы и очки, если ношение их необходимо, требуют особой заботы. Следуйте рекомендациям врача и не забывайте соблюдать гигиену при использовании линз.

✅ Избегайте длительного нахождения в сухих и пыльных помещениях.

✅ Используйте защитные солнцезащитные очки в яркую и солнечную погоду.

❗Помните, забота о глазах — это забота о своем здоровье и качестве жизни. Не забывайте про регулярные визиты к офтальмологу, чтобы проверить зрение и скорректировать его при необходимости.

🖌Доктор Матюшечкин Игорь Викторович
_________________________
☎8 (814) 233-03-40
📝 Запись на прием https://vk.cc/av4LvL
🖍 По всем вопросам https://vk.cc/auZNq9
📍г. Петрозаводск, наб. Варкауса 21

🌟 Пятница, конец рабочей недели! Кто уже считает минуты до начала долгожданных выходных?

А вы знали, что сейчас началась пора встреч выпускников? 🎓🎉 Это особенное время, когда все вспоминают свои школьные и студенческие годы, и встречаются со своими бывшими одноклассниками и одногруппниками.

А как обстоят дела у наших уважаемых подписчиков? Вы ходите на подобные встречи выпускников? Поделитесь с нами в комментариях, как вы относитесь к этому событию! 💬

Мы верим, что встречи выпускников — это не только возможность вспомнить самые добрые моменты, но и шанс повстречаться с теми, кто еще ближе к сердцу.

И, конечно же, не забывайте заботиться о своих глазах, чтобы видеть все эти мгновения ярче и чётче! 👀✨

Желаем всем прекрасных выходных, ярких встреч и незабываемых эмоций! 😊💫

🖌Доктор Матюшечкин Игорь Викторович
_________________________
☎8 (814) 233-03-40
📝 Запись на прием https://vk.cc/av4LvL
🖍 По всем вопросам https://vk.cc/auZNq9
📍г. Петрозаводск, наб. Варкауса 21