Публикации

Пациенты благодарят

"9 августа супругу стало плохо, боли в груди, одышка, состояние очень плохое. Приехали в поликлинику днём, обратились в 111 кабинет. Огромное спасибо молодым докторам, дежурившим в этот день! Быстро, профессионально отреагировали, провели необходимые манипуляции, вызвали машину скорой помощи и отправили в сосудистый центр. Только благодаря им муж остался жив! Огромная благодарность вашим сотрудникам! К сожалению, не спросила даже в тот момент их имён, но это две молодые девушки, которые вели приём в кабинете 111 девятого августа. Это и медработники из кабинета ЭКГ, которые прервали свой обеденный перерыв, чтобы оказать помощь. Прошу передать им всем слова благодарности, пожелания здоровья, счастья и всего самого доброго. Спасибо вам!
С уважением, О.В."

По уточненной информации медицинскую помощь 9 августа в кабинете неотложной помощи оказывали Чусина Александра Васильевна и Варламова Ольга Сергеевна.

Приобретаем больше здоровых привычек!
11 советов, как с помощью простых правил повысить выносливость организма и укрепить здоровье. Значение имеет любой уровень физической активности, главное — не переусердствовать.

Подниматься по лестнице вместо лифта;

Выйти на одну остановку раньше и пройти дальше остаток пути пешком;

Делать зарядку по утрам;

Даже энергичная уборка по дому, например, под музыку может быть достаточной физической активностью на день;

Каждый день гулять на свежем воздухе;

Сократить время, которое проводите лежа или сидя, и заменить его пусть не очень интенсивной, но физической активностью;

Выполнять разминку на рабочем месте;

По выходным в теплое время года кататься на велосипеде, а зимой — на лыжах или коньках;

Контролировать количество шагов в день через приложение;

Добавлять новые упражнения в тренировки, чтобы работали разные группы мышц;

Найти единомышленников и вместе ходить на тренировки.

Физическая активность — вклад в здоровье и долголетие.

Рубрика #самопомощь #мариямугачева

Профилактика профессионального выгорания.

Что же такое выгорание?
Выгорание — это состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми. Ему особенно подвержены люди, чья трудовая деятельность связана с регулярным общением с другими людьми, эмоциональными сопереживаниями, большой ответственностью, трудящиеся с профессией типа «человек — человек», так как именно они подвержены постоянному взаимодействию и общению с людьми. Выгорание также понимается как профессиональный кризис, связанный не только с межличностными отношениями, но и с работой в целом

Как же избежать выгорания?

ПРОФИЛАКТИКА или предотвращение выгорания:
1. Начинать день с ритуала, который дает вам энергию и положительные эмоции.

Например: чтение, музыка, медитация, дневник благодарности.

2. Здоровые привычки.
Сюда входит здоровый сон в необходимом количестве, здоровое питание и физические упражнения.

3. Установить для себя границы и пределы.

Научиться чувствовать свой энергетический предел. Научиться говорить «Нет». Прежде всего, подумать о себе, а потом уже о других. И научиться распределять обязанности.

4. Обязательный перерыв днем.

Многие трудоголики работают без перерыва и обеда – просто некогда! НО, каждый день необходимо найти время для себя посреди рабочего дня! Это может быть час, а может быть 10 минут. Важно находить возможность просто отдохнуть.

5. Научиться справляться со стрессом.
У каждого из нас есть свои стратегии совладания со стрессом.

Ну, а если вы понимаете, что техники самопомощи вам не помогают, то рекомендуем обратиться к специалисту:

В ГБУЗ«Городская поликлиника №3» на Первомайском пр. 28 ведет прием медицинский психолог Мугачева Мария Николаевна
Записаться на консультацию можно по телефону: 70-11-21 или при личном обращении.

Давно ли вы проходили диспансеризацию? О том, что нужно проверять свое здоровье, знают все, но по-прежнему это вызывает много вопросов. Как проходит диспансеризация и какие исследования вам стоит пройти - всё это в наших карточках.

Кстати, записаться можно через "Госуслуги" или в поликлинике.

#ГБУЗГородскаяполиклиника3гПетрозаводск

Платформа обратной связи — федеральная информационная система, с помощью которой граждане могут отправлять обращения представителям власти.

Система также позволяет участвовать в опросах, голосованиях и обсуждениях. При этом заявителю не требуется ходить по кабинетам чиновников и тратить время. Обращения можно отправить в интернете и оперативно получить ответ. В Карелии ежемесячно на Платформу обратной связи поступает в среднем около 900 сообщений.

Сейчас ведется работа по подключению к системе управляющих компаний и расчетных центров, которые также могли бы давать ответы на запросы пользователей.

Подробнее об этой удобной форме общения с органами власти читайте на "Республике". https://clck.ru/35SHDN

#ГБУЗГородскаяполиклиника3гПетрозаводск