Публикации

Рубрика #самопомощь #мариямугачева

Профилактика профессионального выгорания.

Что же такое выгорание?
Выгорание — это состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми. Ему особенно подвержены люди, чья трудовая деятельность связана с регулярным общением с другими людьми, эмоциональными сопереживаниями, большой ответственностью, трудящиеся с профессией типа «человек — человек», так как именно они подвержены постоянному взаимодействию и общению с людьми. Выгорание также понимается как профессиональный кризис, связанный не только с межличностными отношениями, но и с работой в целом

Как же избежать выгорания?

ПРОФИЛАКТИКА или предотвращение выгорания:
1. Начинать день с ритуала, который дает вам энергию и положительные эмоции.

Например: чтение, музыка, медитация, дневник благодарности.

2. Здоровые привычки.
Сюда входит здоровый сон в необходимом количестве, здоровое питание и физические упражнения.

3. Установить для себя границы и пределы.

Научиться чувствовать свой энергетический предел. Научиться говорить «Нет». Прежде всего, подумать о себе, а потом уже о других. И научиться распределять обязанности.

4. Обязательный перерыв днем.

Многие трудоголики работают без перерыва и обеда – просто некогда! НО, каждый день необходимо найти время для себя посреди рабочего дня! Это может быть час, а может быть 10 минут. Важно находить возможность просто отдохнуть.

5. Научиться справляться со стрессом.
У каждого из нас есть свои стратегии совладания со стрессом.

Ну, а если вы понимаете, что техники самопомощи вам не помогают, то рекомендуем обратиться к специалисту:

В ГБУЗ«Городская поликлиника №3» на Первомайском пр. 28 ведет прием медицинский психолог Мугачева Мария Николаевна
Записаться на консультацию можно по телефону: 70-11-21 или при личном обращении.

Давно ли вы проходили диспансеризацию? О том, что нужно проверять свое здоровье, знают все, но по-прежнему это вызывает много вопросов. Как проходит диспансеризация и какие исследования вам стоит пройти - всё это в наших карточках.

Кстати, записаться можно через "Госуслуги" или в поликлинике.

#ГБУЗГородскаяполиклиника3гПетрозаводск

Платформа обратной связи — федеральная информационная система, с помощью которой граждане могут отправлять обращения представителям власти.

Система также позволяет участвовать в опросах, голосованиях и обсуждениях. При этом заявителю не требуется ходить по кабинетам чиновников и тратить время. Обращения можно отправить в интернете и оперативно получить ответ. В Карелии ежемесячно на Платформу обратной связи поступает в среднем около 900 сообщений.

Сейчас ведется работа по подключению к системе управляющих компаний и расчетных центров, которые также могли бы давать ответы на запросы пользователей.

Подробнее об этой удобной форме общения с органами власти читайте на "Республике". https://clck.ru/35SHDN

#ГБУЗГородскаяполиклиника3гПетрозаводск

ПАЦИЕНТЫ БЛАГОДАРЯТ

ХОТИМ ВЫРАЗИТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ НИКОЛАЕВОЙ ВИКТОРИИ ВИКТОРОВНЕ, МЕД. СЕСТРЕ КАБИНЕТ ВКК, ЗА ДОБРОСОВЕСТНОЕ ОТНОШЕНИЕ И ЗА ОТЗЫВЧИВОСТЬ К ПАЦИЕНТАМ. СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ ТРУД🙏🙏🙏👏👏👏 ТАК ДЕРЖАТЬ. С УВАЖЕНИЕМ Ф. И. и Н. С.

В методрекомендациях разъяснили, как вакцинировать против кори взрослых и детей разного возраста

Детей вакцинируют, если они не привиты или нет подтверждающих документов:
- детям от 1 года до 6 лет вводят одну дозу вакцины;
- дети от 6 до 18 лет получают две дозы с интервалом 3 месяца. Если ребенок был привит однократно, вторую дозу вводят не ранее чем через 3 месяца.

Взрослых от 18 до 35 лет включительно и взрослых от 36 до 55 лет включительно из групп риска прививают в таких случаях:
- пациент не болел корью, не привит или не имеет подтверждающих документов;
- нет напряженного иммунитета к кори.

Взрослых прививают двукратно с минимальным интервалом 3 месяца. Однократно привитые более 3 месяцев назад получают одну дозу вакцины.

Для вакцинации можно использовать моновакцину (живая коревая), дивакцину (живая паротитно-коревая) и комбинированные вакцины независимо от иммунитета к паротиту или краснухе. Для детей, особенно первого года жизни, рекомендуют применять многокомпонентные вакцины:
- при первой вакцинации - трехвалентную вакцину;
- при последующей - двухвалентную или моновалентную вакцину в сочетании с вакциной против краснухи.

Детей и взрослых, которые имеют абсолютные противопоказания к живым вакцинам, не прививают. В случае контакта с больным корью таким пациентам вводят иммуноглобулин.

Все желающие могут получить вакцинацию против кори в отделении профилактики ГБУЗ "Городская поликлиника №3" г. Петрозаводска.

Адрес: г. Петрозаводск, Первомайский проспект, д.41
Понедельник - пятница - 08.00 -19.00
Суббота - 10.00 -13.00

Источник: Письмо Минздрава России от 14.07.2023 N 15-2/И/2-12676 https://www.consultant.ru/cons/cgi/online.cgi?req=doc&base=LAW&n=454737#utm_campaign=med&utm_source=consultant&utm_medium=email&utm_content=body