Публикации

Дорогие друзья!♥️
Давайте поддержим нашу прекрасную Республику!
У нас есть право выбора и замечательная возможность принять участие в голосовании за столицу "Серебряного ожерелья России" - г. Сортавала
Проголосовать можно двумя способами:
1. Выбрать Сортавала в опросе https://vk.com/wall-25624461_13491
2. Написать "Сортавала" под этим постом https://vk.com/wall-25624461_13491

В субботу в Петрозаводске пройдет ежегодная акция «10 000 шагов с врачом». Она приурочена ко Всемирному дню сердца, который ежегодно проводится 29 сентября.

Почему именно 10 000 шагов?

Норму придумали маркетологи, а не ученые. В 60-х годах в Японии появился шагомер Manpo-kei («счетчик десяти тысяч шагов»). Реклама оказалась настолько удачной, что по всему миру до сих пор именно это число считают обязательной нормой.

Рассказываем, как следить за здоровьем своего сердца 👇

#ГБУЗГородскаяполиклиника3гПетрозаводск

Рубрика #самопомощь #мариямугачева

Техника: Безопасное пространство

Цель: научится взаимодействовать с чувствами, убрать лишнее напряжение,
помогает расслабиться и напитаться ресурсом

Примите удобное положение, прикройте глаза. Понаблюдайте некоторое время за дыханием. Дышите медленно, лучше животом.

1. Представьте такое место, в котором вы чувствовали бы себя безопасно, где вы счастливы и спокойны. Это может быть как реальное место, где вы когда-то бывали, так и вымышленное. Представьте, что вы сейчас в идеальном для вас безопасном месте.

2. Посмотрите вокруг: что вы видите? Что находится вокруг вас? Постарайтесь рассмотреть всё пространство и предметы в мельчайших деталях. Какие они на ощупь, какого цвета? Не торопитесь. Что еще вы видите? Предметы в отдалении, а может пейзаж. Вы можете представить все, что захочется, любая ваша фантазия осуществима. Это самое прекрасное и уютное для вас место во вселенной.

3. Почувствуйте свои ноги, как вы идете по земле. Что ещё появляется в вашем райском месте, возможно вы слышите пение птиц или шум моря? Или чувствуете запах любимого блюда? Может, щуритесь от солнышка?.. Слушайте, смотрите, вдыхайте ароматы, обращайте внимание на каждую деталь этого места. Что вам хочется сделать? Бегать? Петь? Сидеть у камина? Смотреть на звезды? Делайте все, что сейчас действительно хочется. Балуйте себя. Сейчас вам можно АБСОЛЮТНО ВСЁ

5. Напитайтесь своим состоянием настолько, насколько потребуется.

В конце еще раз осмотрите свое безопасное место, запомните его. Вы сможете сюда возвращаться всегда, когда захотите. Это только ваше пространство, где вы всегда можете быть счастливым и спокойным.

Постепенно открывайте глаза, возвращайтесь.
Как изменилось ваше состояние?
Попробуйте запомнить ощущение спокойствия, безопасности и учиться намеренно себя в него возвращать.

Ну, а если вы понимаете, что техники самопомощи вам не помогают, то рекомендуем обратиться к специалисту:

В ГБУЗ«Городская поликлиника №3» на Первомайском пр. 28 ведет прием медицинский психолог Мугачева Мария Николаевна
Записаться на консультацию можно по телефону: 70-11-21 или при личном обращении.

7 из 10 упаковок лекарств на российском рынке сегодня — отечественные, и их доля продолжает расти.

С начала года в оборот введено уже около 4 миллиардов упаковок. Такие масштабы были бы невозможны без создания новых производств: в прошлом году в России открыли 9 заводов, в этом заработали еще 4.

Доступность лекарств полностью контролирует Росздравнадзор, заверила на встрече с председателем правительства РФ Михаилом Мишустиным глава ведомства Алла Самойлова. Премьер поручил обеспечить высокое качество отечественных препаратов. Для этого, по словам Мишустина, чиновники должны всегда учитывать обратную связь от людей.
О российском импортозамещении в этой важной отрасли читайте в карточках

#ГБУЗГородскаяполиклиника3гПетрозаводск

Мы продолжаем делать более удобной нашу поликлинику. Понимаем,что ремонты это очень тягостно, но только так мы можем двигаться к лучшему. В настоящее время закончены ремонты в помещениях третьего этажа, начался ремонт на 1 этаже, где располагаются кабинеты отделения функциональной диагностики, точка забора анализов. Врачи узкие специалисты временно переехали на третий этаж, а кабинет справок и выписки направлений (КСИН) - на второй.

Мы очень просим отнестись с пониманием к сложившейся ситуации, не стесняться и уточнять номер кабинета у администратора при входе или в регистратуре. Если у вас сложности в сдаче анализов на исследование на третьем этаже - можете обратиться в отделение профилактики на Первомайском, 41.

Подрядчик обещает закончить работы в ноябре.

Ваша поликлиника N3