Публикации

Президент РФ Владимир Путин провел прямую линию, в ходе которой ответил на 67 вопросов от журналистов и граждан страны. Один из них коснулся развития новых территорий.

Напомним, что Республика Карелия помогает подшефному Васильевскому району в Запорожской области

#ГБУЗГородскаяполиклиника3гПетрозаводск

В Карелии против вирусов гриппа привились более 45% жителей.

Об итогах прививочной кампании против вирусов сезонного гриппа рассказал министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков.

💬 - В республике вакцинировались 183790 взрослых (43,3% от числа взрослого населения) и 58525 детей (57,6% от всех детей). В целом привито более 46% населения Карелии. Таким образом создана необходимая популяционная иммунная защита. По рекомендации ВОЗ и согласно санитарно-эпидемиологическим требованиям по профилактике инфекционных болезней показатель охвата прививками должен составлять не менее 45% населения. Мы его выполнили, - отметил министр.

⚡По данным Роспотребнадзора по Республике Карелия, на 11 декабря зарегистрировано 440 случаев заболевания коронавирусной инфекцией и 6699 случаев заболевания ОРВИ. Уровень заболеваемости ОРВИ среди совокупного населения республики выше эпидемического порога на 17% (за счет возрастной группы 15 лет и старше).
В Петрозаводске за прошлую неделю зарегистрировано 3485 случаев заболевания ОРВИ. Показатель заболеваемости выше эпидемического порога на 9%.

🦠При мониторинге циркуляции респираторных вирусов выделены вирусы Covid-19, риновирусы. Вирусы гриппа не выделены.

✅Прививку против гриппа можно сделать бесплатно в территориальной поликлинике по месту жительства.

Чтобы восполнить дефицит витамина C зимой, ешьте цитрусовые и шиповник в любом виде

Диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России Анастасия Анохина дала простые советы для бодрости зимой.

Мы живём по внутренним биологическим часам: спим, когда темно, и бодрствуем, когда светло, но

— Зимой темно большую часть суток, из-за этого наши биологические часы могут сбиваться. А от них зависит выработка мелатонина (гормона сна), соматотропина (гормона роста), серотонина (гормона счастья), кортизола (гормона стресса) и других. В совокупности эти факторы влияют на наше настроение, активность, бодрость, иммунитет, — сказала Анастасия Анохина.

Несколько простых советов для бодрости в зимой:

Добавьте в рацион источники триптофана (аминокислота, из которой синтезируются мелатонин и серотонин, гормоны сна и счастья) — белый сыр, соя, жирные сорта рыбы, овсяные хлопья, семена подсолнечника и кунжута;

Следите за уровнем витамина D и при необходимости принимайте его дополнительно, обсудив с врачом. И за витамином С – ешьте больше цитрусовых и употребляйте шиповник в любом виде;

Не забывайте о сезонных продуктах. Сейчас это мандарины, цветная и брюссельская капуста, различные корнеплоды, хурма и авокадо;

Следите за режимом сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, спите 6-8 часов;

Не забывайте о физической активности! Выберите то, что вам по душе, – коньки, лыжи, прогулки или домашние тренировки.

Энергетики

Популярность энергетических напитков неуклонно растет, так как повседневная жизнь становится все более динамичной и напряженной. Поэтому многие люди ищут способы получить дополнительную энергию и восстановить силы. Однако за всеми благами этих напитков скрываются и определенные негативные последствия, которые стоит учитывать:

Кофеин, который содержится в энергетиках, при его избытке может вызвать нежелательные эффекты, включая бессонницу, нервозность, сердечные проблемы и головные боли.

Сахар в энергетиках может привести к неприятным ощущениям и даже вызвать энергетический скачок, который будет сопровождаться сонливостью и раздражительностью. Кроме того, избыточное потребление сахара может привести к лишнему весу, заболеваниям сердца и сахарному диабету.

Энергетические напитки могут приводить к недостатку полезных питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма.

Регулярное потребление этих напитков может усугубить уже существующие психические расстройства, а также способствовать развитию тревожных состояний и депрессии.

Вместо опасных и вредных энергетических напитков рекомендуем обратить внимание на другие способы получения энергии: физическая активность, здоровое питание, полноценный сон.

Рекомендации по профилактике обморожений

Обморожение представляет собой повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвения) под воздействием низких температур.

К обморожению на морозе могут приводить тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, предшествующая холодовая травма, ослабление организма в результате перенесённых заболеваний, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы, провоцирующим фактором может быть курение и употребление алкоголя.

Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:

избегайте употребления спиртного – алкогольное опьянение на самом деле вызывает большую потерю тепла, в то же время вызывая иллюзию тепла. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения;

не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми;

носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно, при этом между слоями одежды будут прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Либо используйте специальное термобелье. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой;

не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом;

как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест;

не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения кожи;

не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей – они распухнут и вы не сможете снова одеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки – попробуйте отогреть их под мышками;

прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше;

перед выходом на мороз на продолжительное время плотно поешьте – вам может понадобиться энергия.

особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей.

Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.