Публикации

Вместо соли - перец, или Как обмануть свой организм гипертоникам

Лечение артериальной гипертензии любого происхождения считается неполноценным, если пациент не ограничивает употребление натрия с пищей.

Главным источником натрия является его хлорид – поваренная соль. Гипертоники должны стараться солить еду как можно меньше, а лучше всего – совсем не солить.

Если от соли вам отказаться сложно, можно пойти на хитрость – при отсутствии противопоказаний использовать вместо соли перец, который придает остроту блюдам, но на давление не влияет.

https://t.me/murashko_med/22120

Рубрика #самопомощь #мариямугачева

Техника «Моя проблема»
Цель: снизить уровень тревоги, активизировать ваш внутренний потенциал, сформировать положительный настрой на своё будущее, убрать навязчивые мысли


Возьмите чистый лист бумаги.
1. Наверху напишите вашу проблему.
2. Затем лист разделите вертикально на две половины.
3. Слева запишите в столбик все неприятные мысли, которые приходят в голову в связи этой проблемой.
4. В правый столбик запишите все преимущества, которые также имеются в данной ситуации.
5. Какой столбик получился длиннее?
6. Теперь фразы из первого столбика переформулируйте так, чтобы они звучали позитивно, и перепишите их в новой формулировке в правый столбик.

Ну, а если вы понимаете, что техники самопомощи помогают вам не так, как хотелось бы, то рекомендуем обратиться к специалисту:

В ГБУЗ«Городская поликлиника №3» на Первомайском пр. 28 ведет прием медицинский психолог Мугачева Мария Николаевна
Записаться на консультацию можно по телефону: 70-11-21 или при личном обращении.

🩺 Диспансеризация — оптимальный способ профилактики онкологических заболеваний

Многие заболевания легче предотвратить, чем лечить.

↪ Чтобы выявить патологию, когда еще нет симптомов, необходимо проходить диспансеризацию. Онкологические заболевания на ранней стадии излечимы в 90% случаев.

💡Диспансеризация — это комплекс мероприятий, который включает профилактический медицинский осмотр и обследования для оценки состояния здоровья и предупреждения хронических неинфекционных заболевания, а также факторов риска их развития.

Где пройти: Диспансеризацию можно пройти бесплатно по ОМС в поликлинике по месту жительства.

Как часто проходить:
В возрасте от 18 до 39 лет диспансеризацию проходят раз в три года, с 40 лет — ежегодно.

Как проводится:
1⃣ На первом этапе проходит осмотр терапевта, анкетирование, врачи выявляют факторы риска развития заболеваний и определяют группу здоровья пациента.

Также предусмотрена серия онкоскринингов: с 18 до 39 лет на выявление рака шейки матки. После 40 лет добавляются скрининги на колоректальный рак и рак желудка, двенадцатиперстной кишки, молочной и предстательной желез.

Во время первого этапа врачи определяют, необходимо ли дополнительные обследования для постановки или уточнения диагноза.

2⃣ При подозрении на онкозаболевание пациента отправляют на консультацию с профильным врачом и дообследование.

При сохранении подозрений на злокачественное новообразование человека направляют на консультацию к онкологу.

😏 Регулярная проверка организма и состояния внутренних органов позволяет вовремя обнаружить патологический процесс, когда заболевание еще не распространилось по всему организму.

Запись на диспансеризацию в отделение профилактики на Первомайском проспекте, дом41 по номеру телефона 701-121 (добавочный 3).

ГРАФИК ДЕЖУРСТВ ГОРОДСКИХ ПОЛИКЛИНИК В ВЫХОДНЫЕ ДНИ

Взрослые:

3 февраля – Городская поликлиника №4.
Дежурство врачей: хирурга, оториноларинголога, офтальмолога, гинеколога, невролога, стоматолога, дежурного терапевта.

Детские:

3 февраля – Городская поликлиника №4;
10 февраля – поликлиника Детской республиканской больницы им. И.Н. Григовича.
Дежурство врачей: детского хирурга, офтальмолога, оториноларинголога, дежурного педиатра.

Будьте здоровы!

🏣Качество и доступность медицины – главные направления модернизации первичного звена здравоохранения в Карелии

Эта программа помогает обновить оборудование, улучшить условия труда, внедрить современные технологии в диагностику и лечение, а также повысить квалификацию врачей и медперсонала.

В карточках рассказали, как уже изменилось первичное звено карельского здравоохранения и что его ждет в будущем 👇🏻

#ГБУЗГородскаяполиклиника3гПетрозаводск