Публикации

Избиратели Карелии могут проголосовать на дому

Если человек по уважительным причинам не в состоянии прийти на избирательный участок, к нему домой приедут члены УИК с переносным ящиком для голосования.

Среди таких причин – состояние здоровья, инвалидность, невозможность отлучиться из дома из-за того, что человек, например, ухаживает за больным родственником, маленьким ребенком.
Для этого необходимо обратиться в участковую избирательную комиссию (УИК) по месту регистрации.

Сделать это можно по телефону или в письменной форме, можно передать просьбу через родственников или знакомых.

Узнать адрес и телефон своего УИК очень просто – с помощью цифровых сервисов ЦИК России:
• на сайте cikrf.ru зайдите в раздел «Цифровые сервисы»;
• перейдите в раздел «Информирование об избирательных комиссиях и комиссиях референдума»;
• введите свой адрес и нажмите «Искать»;
• по результатам поиска отобразится адрес и телефон вашего УИК.

Также справочную информацию можно получить по бесплатному многоканальному телефонному номеру 8-800-200-00-20. В дни выборов он работает круглосуточно.

Обратите внимание: заявления о голосовании на дому УИКи принимают до 14:00 17 марта.

Как выбрать наименее вредные чипсы?

Специалисты Роспотребнадзора советуют выбирать чипсы из овощей, которые нарезаны на тонкие ломтики. На упаковке таких чипсов обычно указано “картофель”.

Чипсы, изготовленные из картофельного порошка, крахмала и муки, являются более калорийными и вредными.

Рекомендуется выбирать чипсы, приготовленные в духовке, вместо тех, что обжарены во фритюре, так как в них меньше калорий и жира. Также стоит обращать внимание на состав чипсов - в них должно быть минимум пищевых добавок, соли и сахара.

Идеальный вариант - чипсы с солью, натуральными специями и небольшим количеством масла. Важно избегать продуктов с синтетическими добавками, так как они могут вызвать аллергию, проблемы с кишечником и усилить аппетит.

Когда еда вредит внешности

Одутловатость лица, припухлость век и мешки под глазами - это неприятные, но исправимые проблемы. Они часто возникают из-за временного смещения водно-солевого баланса в организме, вызванного употреблением определенных продуктов. Ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Вершинина отмечает, что некоторые продукты, особенно соленые, способны "притягивать" воду, что приводит к задержке жидкости в организме и отекам.

Специалисты подчеркивают, что соль быстро всасывается в кишечнике, повышая ее уровень в крови. Организм реагирует на это жаждой, что является сигналом о необходимости компенсировать избыточное количество соли. Однако, регуляторные системы не сразу избавляют организм от лишних солей и воды, что может привести к отекам.

Кроме соленых продуктов, отечность могут вызывать алкоголь, консервы (огурцы, помидоры и рыбные консервы), а также дыни и арбузы. Врачи рекомендуют заменить соль специями, которые в умеренном количестве способствуют слаженной работе пищеварения. Эндокринолог Екатерина Янг советует добавить в рацион пять специй: куркуму, корицу, фенхель, зиру и гвоздику. Они не только улучшают вкус блюд, но и укрепляют организм.

Питание во время Великого поста

Великий пост - это период воздержания от пищи животного происхождения, который соблюдают многие православные христиане.

Великий пост в 2024 году продлится с 18 марта по 4 мая.
В это время важно следить за своим питанием, чтобы организм получал все необходимые витамины и минералы.

Овощи и фрукты: это основной источник витаминов и минералов во время поста. Они содержат много клетчатки, которая помогает поддерживать здоровье кишечника.

Бобовые: это отличный источник белка, который необходим для роста и восстановления тканей. Бобовые также содержат много железа, которое помогает поддерживать уровень гемоглобина в крови.

Крупы: они богаты углеводами, которые дают энергию на весь день.
Кроме того, крупы содержат много витаминов группы В, которые помогают поддерживать здоровье нервной системы.

Орехи и семена: они богаты жирными кислотами омега-3, которые помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов.

Рыба: хотя она не является основным продуктом питания во время поста, но рыба содержит много белка и жирных кислот омега-3.

Растительные масла: они содержат много полезных жиров, которые помогают поддерживать здоровье кожи и волос.

Вода: это основной источник жидкости для организма. Во время поста особенно важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому перед началом поста необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.

Увлечение или зависимость?

Многое в нашей жизни, начиная от покупки вещей и заканчивая компьютерными играми, из простого и приятного времяпрепровождения может стать зависимостью. В карточках собрали тревожные признаки, на которые стоит обратить внимание👇🏻

#ГБУЗГородскаяполиклиника3гПетрозаводск