Публикации

На заметку

Какие продукты замедляют старение мозга

Для составления рациона с учётом индивидуальных особенностей рекомендуется обратиться к специалисту.

Согласно исследованиям, замедлять старение мозга могут следующие продукты:

1. Рыба. Положительнее всего на память влияют жирные кислоты омега-3, которые содержатся в лососе, сёмге, сельди, скумбрии, палтусе, камбале и другой рыбе.
2. Масло оливы. Восполнить запас жирных кислот омега-3 помогут растительные масла, самыми лучшими представителями которых считают оливковое и льняное. Они богаты магнием и витаминами группы В, которые способствуют укреплению памяти.
3. Грецкие орехи. Богатый источник полиненасыщенных жирных кислот и витаминов, которые способствуют улучшению мозговой активности.
4. Зелёный чай. Хорошо способствует работе головного мозга аминокислота треонин, которая содержится в зелёном чае.
5. Какао-бобы. Основными продуктами из какао-бобов, которые содержат минимальное количество посторонних и ненужных примесей, являются какао-порошок и тёмный шоколад. Эти продукты улучшают концентрацию внимания и стимулируют кровообращение головного мозга.
6. Яйца. Яичные желтки содержат огромное количество микроэлементов, каждый из которых важен организму. Особенно ценен холин, который способствует предотвращению атеросклероза и нормализует работу нервной системы.
7. Семена. Цинк, магний и медь содержатся в семенах тыквы, льна и чиа. Потребление этих продуктов также станет прекрасным дополнением для поддержания качественной работы головного мозга.

На заметку

Спешим сообщить!

Каждый четверг в поликлинике проводится «Школа для пациентов с сахарным диабетом».

Запись осуществляется по телефону 701-121 (добавочный 2).

Вы узнаете все про питание, овладеете методикой контроля уровня сахара в крови и многое другое.

Наши новости

10 октября в Нижегородской епархии стартовали итоговые мероприятия конференции «Наследие преподобного Серафима Саровского и здоровье России», которая проводится по итогам конкурса «Серафимовский врач» 2024 года.

В мероприятии приняли участие 305 человек — представители медицинского сообщества из 56 регионов России, а также Республики Беларусь и Казахстана.

В качестве победителя конкурса «Серафимовский врач» на конференции присутствовала главная медицинская сестра ГБУЗ «Городская поликлиника 3» Ольга Викторовна Анохина.

Профилактика – залог здоровья!

В соцсетях ГБУЗ «Городская поликлиника № 3» мы запустили цикл информационных постов о профилактических медицинских осмотрах и диспансеризации. Мы уже разобрали ключевые моменты, а теперь самое время вспомнить, о чем мы писали!

Из подборки вы узнаете:
✔ Что такое [https://vk.com/wall-160644367_5263|профилактический медосмотр и диспансеризация]
✔ Как заполнить [https://vk.com/wall-160644367_5275|анкету] для записи
✔ Какие исследования проводятся в рамках [https://vk.com/wall-160644367_5289|онкоскрининга]
✔ Что следует [https://vk.com/wall-160644367_5310|после анкетирования]
✔ [https://vk.com/wall-160644367_5322|Как продлить себе жизнь]
✔ Какие [https://vk.com/wall-160644367_5327|лабораторные исследования] включены в профилактический осмотр

[https://vk.com/wall-160644367_5263|Полезные информационные ресурсы «Так здорово»]

Информационные материалы для пациентов от НМИЦ терапии и профилактической медицины по ссылке –https://gnicpm.ru/paczientam/information-materials.html

Больше подробностей в карусели 👉

💙 Позаботьтесь о своем здоровье – запишитесь на обследование уже сегодня! Анкета по ссылке – https://clinic3.ru/

💬 Ждем ваши вопросы в комментариях!