Как есть, чтобы зубы не страдали? 🧐
Зубы разрушаются из-за кислот, которые производят бактерии во рту.
Некоторые продукты и вкусовые сочетания приводят к повышенному росту таких бактерий.
🦷 Лучше всего придерживаться сбалансированного питания: в ваш рацион должны входить все основные группы продуктов: овощи, хлеб, крупы, молоко, мясо, рыба и бобовые. Не стоит исключать какую-то группу из рациона или придерживаться моно-диет - организм не скажет «спасибо», и это касается не только зубов.
🦷 Пейте воду - этот совет, кажется, уже начинает надоедать, но это правда важно. Слюна защищает и зубы и десны, так что пожевать жвачку после еды - всегда хорошая затея, если только она без сахара. А вот сухости во рту лучше не допускать, если чувствуете, что пора - выпейте стаканчик воды.
🦷 То, что прилипает - зуб разрушает: избегайте мягких, сладких и липких продуктов. Придется сказать «пока» любимым ирискам кис-кис, а после куска торта или конфеты лучше прибегнуть к совету сверху и прополоскать рот. А ещё лучше замените их «стоматологически здоровыми» перекусами: сырыми овощами, йогуртами без добавок, орехами и сыром.
🦷 «Разбавляйте» углеводы. Крекеры, печенье и чипсы - это всё продукты, склонные к брожению, а значит, они могут дать разгуляться кариозным бактериям. Чтобы такой неприятной ситуации не произошло, сочетайте их, например, с белками: если крекер, то с сыром - это поможет нейтрализовать кислоты во рту.
Стоматологическая клиника Добромед.
г.Сегежа, ул.Советская, д.6
Запись по тел.: 8-911-433-63-32
Источник: https://vk.com/wall-75702210_4909
Пост
№2909, опубликован
29 авг 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно
