Публикации

В период с 18 по 24 марта в Карелии проводится первый этап общероссийской акции "Сообщи где торгуют смертью"

Основной ее целью является усиление взаимодействия общественности и правоохранительных органов в борьбе с незаконным оборотом наркотиков. В ходе акции жители республики смогут сообщить о местах хранения и сбыта наркотиков, о наркопритонах, людях, распространяющих наркотические средства.

❗Не оставайтесь в стороне, примите посильное участие в Акции!
☎Сообщать о местах продажи и употребления наркотиков необходимо в МВД по Республике Карелия по телефонам: 102 или 112, в органы внутренних дел в районах республики. Каждое сообщение будет проверено.

Как отказаться от курения?

1. Займитесь физической активностью.
По данным исследований занятия физической активностью отвлекают от мыслей о сигаретах, позитивно влияют на настроение и дарят чувство контроля над собой.

2. Придумайте, как побороть порыв, и меняйте образ действий.
Эксперты утверждают, что острое желание покурить длится не более 3-5 минут. Чаще всего это ощущение возникает спонтанно или же может быть связано с определенными действиями человека. Проанализируйте и опишите все моменты, когда Вы закуривали в течение нескольких дней. Таким образом Вы сможете вычислить триггерные ситуации, которые побуждают Вас тянуться к пачке с сигаретами. Нужно попробовать видоизменить эти ситуации. Если Вы привыкли начинать утро с чашки кофе и выкуренной сигареты, то попробуйте начать пить чай. Постарайтесь выработать стратегии замены для всех обнаруженных триггеров. При спонтанном желании закурить, помните, что это чувство ненадолго, подумайте, чем еще можно занять себя в это время. Например, потянуло закурить, и Вы приседаете несколько раз или просто открываете окно и делаете несколько глубоких вдохов.
Конечно, Вы не избавитесь от зависимости сразу, но такой подход позволит снизить количество потребляемого никотина, что, несомненно, является серьезным шагом на пути к успеху.

3. Обратитесь к специалисту.
Обращаться за помощью совсем не стыдно. В настоящее время существует ряд терапевтических и поведенческих подходов в лечении зависимости от никотина. Врач-терапевт или врач-нарколог может назначить препараты, которые облегчат процесс отказа от никотина. Однако, как и все лекарства, они имеют противопоказания и побочные эффекты, поэтому их может назначить только специалист.
С таким же запросом можно обратиться к психологу, который поможет найти причины, которые заставляют Вас тянуться к сигарете, и подскажет как скорректировать образ жизни, чтобы снизить зависимость к никотину.

4. Используйте комбинированный подход.
Не существует единственно верного способа бросить курить. Попробуйте скомбинировать несколько методов, которые подходят лично Вам. Такой подход значительно повысит Ваши шансы на успех.

Будьте здоровы!

Первомай — отличный праздник! 🌺
От него веет теплом, энергией, бодростью.
Желаем хорошего настроения, солнечной теплой погоды, приятных встреч и общения с близкими и родными людьми!😊
Будьте здоровы!

#СегежскаяЦРБ

Как потратить рабочий день на себя?

Получить направление на диспансеризацию легко — достаточно записаться через сервис «Мое здоровье» на портале «Госуслуги» или по телефону поликлиники:
В Сегеже - Районная поликлиника
☎Отделение профилактики, каб. № 3, т. +7-964-318-92-81
В Надвоицах Поликлиника № 2
☎Кабинет профилактики № 11, т +7-905-299-01-28

В поликлинике для прохождения профилактических мероприятий понадобится только паспорт и полис ОМС.

Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия.

Пройдите диспансеризацию! Будьте здоровы!

#Диспансеризация #Здравоохранение #Карелия2024

Что такое вирус папилломы человека?

Группа вирусов папилломы человека (ВПЧ) поражает кожные покровы и слизистые оболочки. Этот вид вируса чаще встречается у молодых людей с большим числом половых партнеров. По данным ВОЗ, 50-80% населения инфицированы ВПЧ, но лишь 5-10% проявляют признаки заболевания.

На сегодняшний день существует более 190 типов ВПЧ. Более 40 из них поражают половые органы и область ануса как у мужчин, так и у женщин. Основная угроза этой инфекции связана с возможностью развития раковых заболеваний. В зависимости от онкогенного потенциала, вирусы разделены на типы:

- Высокий онкогенный риск - типы 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59;
- Низкий онкогенный риск - типы 6, 11, 42, 43, 44.

ВПЧ типов 16 и 18 чаще всего приводят к развитию рака шейки матки (до 70%), рака вульвы и влагалища (до 80%), анального рака (до 92%), рака ротовой полости (до 95%), рака ротоглотки (до 89%) и рака полового члена (до 63%).

Вирус ВПЧ 16 имеет наибольший канцерогенный потенциал. Генотипы ВПЧ 6 и 11 вызывают практически все виды аногенитальных бородавок и большинство случаев рецидивирующего респираторного папилломатоза, который чаще всего проявляется у детей младше 5 лет или у лиц в возрасте 20-30 лет.
Будьте здоровы!

#СегежскаяЦРБ #Тематическиенедели