Публикации

ОТКАЖИСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК ПРЯМО СЕЙЧАС

‼️ С 27 МАРТА ПО 2 АПРЕЛЯ В РЕГИОНЕ ПРОВОДИТСЯ НЕДЕЛЯ ОТКАЗА ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.🚬🥂🍷
КУРЕНИЕ,АЛКОГОЛЬ НАРКОТИКИ ЯВЛЯЮТСЯ ОДНИМИ ИЗ САМЫХ ОПАСНЫХ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.С

По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, число курящих граждан в стране неуклонно снижается. Однако в последние несколько лет наблюдается рост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.

Курение табака и иные формы потребления никотинсодержащей продукции («вейпы», «айкос» и др.) являются одной из основных причин сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний. «Неинфекционные заболевания, вызванные алкоголизмом, табакокурением и нездоровым питанием в 70% случаев являются причиной инвалидности и преждевременной смертности, поэтому укрепление здоровья населения – одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является формирование здорового образа жизни» .

Кроме того, никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия. Мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

НАЧНИТЕ ДЕНЬ С ПРАВИЛЬНОГО: ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК!

КАЖДЫЙ 2-Й ЧЕЛОВЕК В НАШЕ ВРЕМЯ СТРАДАЕТ ОТ ЗАБОЛЕВАНИЯ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ!☝
Чаще всего интернет-зависимость сравнивают с наркоманией или алкоголизмом. Врачи обеспокоены ростом заболевших и повод для беспокойства есть.
⚠Проведенные исследования доказали, что при неконтролируемом нахождении в сети у человека происходят изменения в функционировании мозга и состоянии сознания.
💥Интернет-зависимость приводит к утрате возможности реального общения, сколиозу, артриту, остеохондрозу, а также сердечно-сосудистым заболеваниям: тахикардии, аритмии, варикозу нижних конечностей.
⚠Интернет-зависимость среди подростков приводит к проблемам в семье и в школе.

🆘Несмотря на все вышеперечисленное, многие до сих пор не верят в опасность заболевания. Между тем, интернет-зависимость – болезнь, которая требует обращения к специалистам.

СИМПТОМЫ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ👇

КАК БОРОТЬСЯ С ПЕРЕЕДАНИЕМ: ТЕСТ БРОККОЛИ 🥦🥦🥦

Когда вы думаете, что хотите есть, вы уверены, что действительно в данный момент нуждаетесь в пище, а не хотите, скажем, заесть стресс?
Как отличить эмоциональный голод от физического?

☝Одна из часто встречающихся причин, по которой люди страдают от избыточного веса, заключается в том, что они часто путают эмоциональный голод с физическим. Для того чтобы избежать эмоционального переедания, необходимо в первую очередь научиться различать эти два вида голода.

🍜🍝Физический голод, как правило, постепенен, организм начинает посылать вам сигналы о том, что ему необходимо подкрепиться (урчание в животе, к примеру). Вы смотрите на еду с аппетитом в глазах, иногда вы даже готовы съесть ту пищу, которую не особо-то любите. После того как вы утолили физический голод, вы чувствуете себя сытым и довольным.

🔥Эмоциональный голод приходит внезапно. При этом мы хотим не просто съесть хоть что-нибудь — наш организм требует чего-то определённого (шоколадный батончик, например). При эмоциональном голоде мы можем есть и есть, и при этом не чувствовать, что мы насытились. После приёма пищи в таком случае мы часто испытываем чувство вины.

ТЕСТ БРОККОЛИ🥦
Когда вам в следующий раз покажется, что вы голодны, задайте себе этот простой вопрос: «Хочу ли я съесть брокколи прямо сейчас?». Если ваш ответ «да», то вы испытываете физический голод. Идите и поешьте.

Если вы ответили «нет», то у вас эмоциональный голод. Вы не хотите есть. Вы хотите при помощи еды избавиться от стресса, тревоги, ну или вам просто скучно.

Когда мы испытываем физический голод, любая пища кажется нам привлекательной. Если вы не хотите овощей, что ж, вы не голодны.