Публикации

🚭 Решили наконец бросить курить, но не знаете, как перестроиться на новый, здоровый образ жизни?

Собрали для вас целый список советов, как избавиться от вредной привычки👇

Да, в начале может быть сложно. Но мы верим, что вы справитесь!✊

🤸‍♀️ Смотрите карточки, делитесь ими с друзьями и близкими, страдающими от зависимости, и бросайте курить вместе!

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?⁉

В Республиканском Центре общественного здоровья и медицинской профилактики РК открыт кабинет медицинской помощи по отказу от курения.

Приём ведёт врач-пульмонолог

Валентина Захаровна Матвейчук.

Кабинет находится по адресу:

г. Петрозаводск, Лесной пр., 40, каб. 100.

Запись на приём осуществляется через ИАМС «ПроМед» или по телефонам: 78-22-24, 55-98-60.

Для Вас открыта «Горячая линия» по отказу от курения:

телефон: 8-964-317-87-31

пн., ср. с 13-00 до 14-00.

Медицинская помощь в кабинете по отказу от табакокурения оказывается бесплатно в соответствии с программой государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи.

🎉В обществе давно закрепилось мнение, что алкоголь — синоним веселья и проверенный способ расслабиться в напряжённые моменты жизни.

☝🏻Но факт в том, что часто алкоголь сам становится проблемой.

🍾Чем он опасен и как помочь себе избавиться от зависимости — читайте в карточках👉🏻
Источник: https://vk.com/medprof18

‼️ Говоря о вредных привычках, чаще всего вспоминают курение, алкоголь и наркотики, которые ухудшают состояние здоровья человека и приводят к летальному исходу.
👉 Однако есть еще одна вредная привычка - переедание!
🍔🍕🍟🥤 Почему фастфуд пользуется такой невероятной популярностью, особенно у молодежи? 👉 Это быстро, вкусно и не слишком дорого. Именно по этой причине гамбургеры, хот-доги, шаурма и прочее набирают обороты в производстве и продаже.

‼️Однако врачи сходятся во мнении, что фастфуд опасен для здоровья.

☝️ Чем же он вреден?

✅ Фастфуд – высококалорийная еда, которая приводит к развитию ожирения и сопутствующих заболеваний. Например, стандартный обед, который традиционно состоит из картофеля фри, гамбургера, кока-колы и десерта, содержит в себе более 1000 ккал, что для одного приема пищи явно избыточно.
✅ Трансжиры, которые содержатся в фастфуде, приводят к проблемам с печенью, сердечно-сосудистой системой, эндокринной системой, а также в разы повышают риск возникновения злокачественных новообразований. Для человека безопасное количество трансжиров составляет не более 1% от суточного рациона, в то время как порция обеда фастфуда содержит около 40% таких жиров.
✅ Фастфуд содержит большое количество консервантов, усилителей вкуса, красителей, которые не приносят пользу организму. Также не идет на пользу избыточное содержание сахара и соли. Кроме того, подобная пища вызывает привыкание.
✅ Употребление фастфуда часто происходит на бегу, что не способствует усвоению пищи, страдает пищеварительная система.
‼️ Берегите себя! Питайтесь правильно!

Трекер полезных привычек ЗОЖ

☀️ С приходом весны наш организм «просыпается»: возрастает физическая активность, хочется лучше выглядеть и менять жизнь в лучшую сторону.

😊 Этот эмоциональный подъем можно использовать как "стартовую площадку" начала ведения здорового образа жизни.

Контролировать себя и становиться лучше с каждым новым прекрасным днем вам поможет трекер полезных привычек.

📌 Сохраняйте в закладках, чтобы не потерять!

По материалам группы https://vk.com/zdorovye_03