Публикации

‼️ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ‼️
👉 НЕ ПРОПУСТИТЕ 3 ЗАНЯТИЕ 👫
«ШКОЛЫ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ ПО АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ», которая состоится 12 апреля в 15.30 кабинет 512 (6 этаж).
ТЕМА 3 занятия: «Дислипидемия как риск развития атеросклероза и инсульта, меры профилактики"
👩🏼‍⚕️ Лекторы: Доктор медицинских наук, доцент Антонен Е.Г и ординаторы

СЧИТАЙТЕ КАЛОРИИ

ЖИТЕЛИ КАРЕЛИИ МОГУТ ВЫБРАТЬ ТЕРРИТОРИИ ДЛЯ БЛАГОУСТРОЙСТВА

С 15 апреля по 31 мая Республика Карелия присоединится к ежегодному общероссийскому онлайн-голосованию граждан по выбору общественных территорий, планируемых к благоустройству в 2024 году в рамках федерального проекта «Формирование комфортной городской среды» национального проекта «Жилье и городская среда».

Качественное благоустройство возможно только при участии граждан, поэтому еще одна задача проекта — сделать так, чтобы у каждого жителя страны старше 14 лет была возможность влиять на развитие городской среды.

Онлайн-голосование будет проходить на платформе, доступной по ссылке https://za.gorodsreda.ru.
Эта платформа призвана сделать процесс участия в благоустройстве максимально простым и доступным.

В этом году на голосование вынесены 78 территорий 16 муниципальных образований Республики Карелия.

ЗДОРОВЫЙ СТИЛЬ ПИТАНИЯ

Подсчет калорий, а также соотношение белков, жиров и углеводов - хороший способ контролировать свое питание, однако такое занятие требует навыков и под силу далеко не каждому.

Гораздо проще и важнее придерживаться здорового стиля питания.

- Надо делать акцент на овощи, фрукты, зернобобовые культуры и жирную рыбу, богатую Омега-3. Ограничивать трансжиры (гидрогенизированные растительные жиры), которые, например, содержатся в маргарине. Обратите внимание, как таковой маргарин мы не едим, но он часто содержится в выпечке, - говорит кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, врач-липидолог Надир Мигдатович Ахмеджанов.

При этом нельзя полностью изымать жир из рациона, - отмечает специалист. - Достаточно просто ограничить. Животный жир должен составлять 1/3 от всех потребляемых жиров. В принципе вредно идти по пути полного отказа от какого-то продукта. Чудодейственных продуктов нет! Главное, во всем соблюдать баланс.

‼️ Переедание, избыточное потребление продуктов питания — одна из важнейших проблем в современном мире, в особенности в развитых странах.
‼️ Больше 40% взрослых россиян имеют избыточный вес.
👉 Еще 21,6% страдают ожирением.

❓Что врачи считают избыточным весом, а что — ожирением
💯 Самый распространенный показатель, который описывает, соответствует ли вес взрослого человека норме, — это индекс массы тела, ИМТ.
👉 Для его расчета массу тела в килограммах делят на квадрат роста в метрах, то есть формула выглядит так: ИМТ = Масса / Рост².
‼️ Всемирная организация здравоохранения считает:
✅ нормой, когда этот показатель находится в пределах 18,5—25.
✅ значение в пределах 25—30 считается избыточным весом
✅ больше 30 — ожирением.

👉 Это значит, что человек ростом 170 см должен весить 53—72 кг. Если меньше — у него дефицит массы тела, 72—87 кг — избыточный вес, больше 87 — ожирение.