Публикации

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ ЗАПОРАХ?❗🆘

Запор — одна из самых распространенных жалоб в кабинете врача.

Лечение должно определяться специалистом и напрямую зависеть от первопричины. Облегчить состояние удается путем коррекции питания.

ВКЛЮЧЕНИЕ В РАЦИОН ОПРЕДЕЛЕННЫХ ПРОДУКТОВ НОРМАЛИЗУЕТ РАБОТУ КИШЕЧНИКА: 🍏🍎🥕

1.Брокколи. В нем содержится сульфорафан — вещество, защищающее кишечник и облегчающее пищеварение. Достаточно ежедневно употреблять 2 г брокколи.
2.квашеную капусту. Она является источником пробиотических бактерий, улучшающих пищеварение.
3.Сухофрукты - чернослив.В его составе содержится большое количество клетчатки, что стимулирует нормальную перистальтику.
4.Яблоки и груши
5.Пшеничные отруби, а также цельнозерновые продукты.
Цельнозерновые продукты — богатый источник нерастворимой клетчатки, а добавление в продукты орехов и семян растений еще больше обогащает каждую порцию

ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ,НО ЭТО ФАКТ - ОДИН ГРАНАТ ВМЕЩАЕТ БОЛЬШЕ 1000 СЕМЯН!‼💪

Вопреки мифу из Торы о том, что в каждом гранате – 613 зерен, в реальности король фруктов вмещает более 1000 семян.

Гранат – это настоящий витаминно-минеральный комплекс, замедляющий рост раковых клеток и спасающий от большого количества вирусов.
Очень мощный антиоксидант - эффективно защищает от вредных воздействий и токсинов, а также предотвращают преждевременное старение!
Поднимайте иммунитет вместе с гранатом и будьте здоровы!👍🙂🍅

‼️ Перекусы 🥪 не менее важны для нашего организма, чем завтраки, обеды и ужины.

☝️ Поэтому следует тщательно подбирать продукты для этого мини-приема пищи.

👍 🍏🍑🥝🍅 Чтобы вы не ломали голову над тем, что дать ребенку перекусить в школу или взять с собой в дорогу, собрали для вас несколько простых и здоровых вариантов. 👉

🙎‍♀️ 🙎🏼 Уважаемые подписчики!

👉 Предлагаем сыграть в игру на внимательность. ✅ Перед вами табличка, на первый взгляд, с несвязными буквосочетаниями. 📍Но откроем Вам секрет – в них таится полезная и вкусная продуктовая корзина.

🍑🍏🍋🍒🥦 Всего в филворде загадано 10 слов: овощи, фрукты, зелень. Найдите их все 👉

#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #Игра

❓Для чего нужен витамин С? 🍊

💯 Для укрепления иммунитета – да.
☝️ Но еще витамин С активно участвует в важных биохимических реакциях, происходящих в нашем организме. Например, в синтезе коллагена. Также он помогает усваиваться некоторым витаминам и микроэлементам.

⏰ Чтобы всё работало как часы, взрослому человеку ежедневно необходимо пополнять запасы витамина С.

👉 Суточная норма составляет в среднем 90 мг.
👉 В каких продуктах и в каком количестве присутствует витамин С, смотрите на карточке ⬇