Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Поликлиника №2
    ‼️С 12 по 18 июня в России проходит «Неделя отказа от алкоголя»
    🍾 Алкоголь является психоактивным веществом, вызывающим зависимость, которое широко используется во многих культурах на протяжении столетий.
    📍 Во всем мире в результате вредного употребления алкоголя ежегодно умирают 3 миллиона человек, что составляет 5,3% всех случаев смерти.
    📍 Употребление алкоголя является причиной более чем 200 заболеваний, травм, а также других нарушений здоровья.
    📍 По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита.
    📍 Вредное употребление алкоголя также может причинить вред другим людям, таким как члены семьи, друзья, коллеги и незнакомые люди.

    ☝️Не существует безопасных доз алкоголя!

    ‼️Потребление алкоголя — это всегда риск!

    ⭕️🔞 БЕЗОПАСНЫЙ ГРАДУС - НОЛЬ!!!
    Источник: https://vk.com/wall-132739441_2001
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2
    💯 «НОЛЬ – ЛУЧШИЙ ГРАДУС ДЛЯ ЖИЗНИ»

    Как избавиться от алкогольной зависимости и на какие симптомы нужно обратить внимание 👉

    ‼️ Прежде всего, стоит помнить, что безопасной доли алкоголя не существует. У человека, который страдает от алкоголизма, под ударом оказываются практически все органы и системы организма: сердце, сосуды, поджелудочная железа и даже кровь. Также алкоголь пагубно влияет на внешний вид, особенно у женщин.
    💯 Однако побороть алкоголизм вполне реально. Для этого необходимо помнить про несколько основных шагов.
    ✅ Выявить зависимость. Иногда трудно самостоятельно заметить, что от алкоголя выработалась зависимость. О нездоровом пристрастии к спиртным напиткам могут свидетельствовать раздражительность, набор веса и пр . Насторожитесь, если без алкоголя вечер теряет краски. Важно признать проблему.
    ✅ Помните, что самый трудный шаг – первый. Твердо стоять на своей позиции нелегко, поэтому лучше просто избегать тех компаний, в которых пьют.
    ✅ При отказе от алкоголя нужно скорректировать образ жизни. Нужно найти новое занятие - прогуляйтесь по парку, сходите в кино или театр. Хороший вариант — заняться физкультурой. Когда мы двигаемся, в мозге вырабатываются эндорфины, которые дарят чувство легкости и уменьшают стресс. Познакомьтесь с людьми, которые тоже бросили пить. Они поймут вашу проблему, поддержат и подскажут, чем занять освободившееся время. Кроме того, вам может помочь хобби.
    ✅ Отказаться от зависимости бывает очень непросто. Если вы не устояли перед бокалом вина, не расстраивайтесь и не ругайте себя. Это не значит, что теперь все потеряно и вы продолжите пить. Люди не идеальны — важно учесть свою ошибку и идти к цели дальше. Вы уже нашли в себе силы признать проблему и начали менять свою жизнь — будьте терпеливы и научитесь любить себя!

    ‼️ Важно знать, куда Вы можете обратиться за профессиональной помощью.
    👉 Адреса центров вы найдете на официальном портале Минздрава России о здоровом образе жизни takzdorovo.ru.
    👉 Для бесплатного получения медпомощи при алкогольной зависимости обратитесь в наркологический диспансер. https://narkolog-rk.ru/
    👉 Кроме того, проверить, насколько пострадало здоровье из-за злоупотребления алкоголем, и получить рекомендации по здоровому образу жизни можно по телефону горячей линии 8 800 200 0 200.
    Источник: https://vk.com/wall-132739441_2002
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2
    В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ ВСЁ САМОЕ ГЛАВНОЕ О ПОЛИКЛИНИКЕ

    https://vk.com/pages?oid=-132739441&p=%D0%9E_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B5
    Источник: https://vk.com/wall-132739441_2007
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2
    ☀️ Эта неделя обещает быть жаркой. Это может привести к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

    Следуйте рекомендациям Роспотребнадзора, чтобы избежать перегрева:

    🔥 Ограничьте пребывание на улице, а в помещении обеспечьте его регулярное проветривание.

    🔥 Снизьте физические нагрузки до минимума.

    🔥 Надевайте легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. Обязательно пользуйтесь головным убором и солнцезащитными очками.

    🔥 В жаркий период времени откажитесь от жирной пищи, а потребление мяса стоит свести к минимуму. Лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами.

    ‼Кстати, приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.

    🔥 Пейте побольше жидкости (до 1,5 литров в сутки), избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

    Однако увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

    🔥 Ешьте фрукты и овощи, перед этим тщательно вымыв.

    🔥 В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

    🔥 Поездки планируйте в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

    🔥 Посещайте те магазины, кинотеатры и другие объекты массового скопления граждан, где есть кондиционер.

    🔥 Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводите только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания. Список безопасных мест для купания вы можете уточнить на сайте территориального Управления.

    #Роспотребнадзор #Роспотребнадзор_рекомендует
    Источник: https://vk.com/wall-132739441_2008
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Поликлиника №2
    🤔Существуют ли безопасные дозы алкоголя и каковы они?

    💬 По этому вопросу ведется немало споров, встречаются разные мнения. На что же ориентироваться простому человеку? Всемирная организация здравоохранения указывает границу абсолютно опасной дозы: 60 мл этанола для мужчин и 50 мл для женщин. В пересчете на спиртные напитки это соответственно 180 или 150 г водки, или 1,5 пива, или 0,5 л вина в сутки. За этими границами начинается критически опасное потребление. Однако по итогам многолетних наблюдений за большими группами населения видно, что уже с 30 мл этанола в день начинается рост смертности. Это 90 г водки, 800 мл пива или большой бокал вина. То есть, выпивая столько, человек уже однозначно себе вредит.

    🍻Что же грозит тем, кто пьет, не видя берегов? Многие традиционно вспоминают цирроз печени, однако на самом деле масштаб повреждения и даже разрушения организма намного шире, предупреждают врачи. Алкоголь — это канцероген, поэтому злоупотребление спиртным ведет к развитию заболеваний, которые больше всего пугают людей — различных видов рака. В частности, доказано, что с употреблением алкоголя связано увеличение риска развития рака молочной железы, губы, языка, пищевода, печени, желудка, мочевого пузыря.

    Подробнее о влиянии алкоголя на организм — в наших карточках👇
    Источник: https://vk.com/wall-132739441_2009
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение