💯 «НОЛЬ – ЛУЧШИЙ ГРАДУС ДЛЯ ЖИЗНИ»
Как избавиться от алкогольной зависимости и на какие симптомы нужно обратить внимание 👉
‼️ Прежде всего, стоит помнить, что безопасной доли алкоголя не существует. У человека, который страдает от алкоголизма, под ударом оказываются практически все органы и системы организма: сердце, сосуды, поджелудочная железа и даже кровь. Также алкоголь пагубно влияет на внешний вид, особенно у женщин.
💯 Однако побороть алкоголизм вполне реально. Для этого необходимо помнить про несколько основных шагов.
✅ Выявить зависимость. Иногда трудно самостоятельно заметить, что от алкоголя выработалась зависимость. О нездоровом пристрастии к спиртным напиткам могут свидетельствовать раздражительность, набор веса и пр . Насторожитесь, если без алкоголя вечер теряет краски. Важно признать проблему.
✅ Помните, что самый трудный шаг – первый. Твердо стоять на своей позиции нелегко, поэтому лучше просто избегать тех компаний, в которых пьют.
✅ При отказе от алкоголя нужно скорректировать образ жизни. Нужно найти новое занятие - прогуляйтесь по парку, сходите в кино или театр. Хороший вариант — заняться физкультурой. Когда мы двигаемся, в мозге вырабатываются эндорфины, которые дарят чувство легкости и уменьшают стресс. Познакомьтесь с людьми, которые тоже бросили пить. Они поймут вашу проблему, поддержат и подскажут, чем занять освободившееся время. Кроме того, вам может помочь хобби.
✅ Отказаться от зависимости бывает очень непросто. Если вы не устояли перед бокалом вина, не расстраивайтесь и не ругайте себя. Это не значит, что теперь все потеряно и вы продолжите пить. Люди не идеальны — важно учесть свою ошибку и идти к цели дальше. Вы уже нашли в себе силы признать проблему и начали менять свою жизнь — будьте терпеливы и научитесь любить себя!
‼️ Важно знать, куда Вы можете обратиться за профессиональной помощью.
👉 Адреса центров вы найдете на официальном портале Минздрава России о здоровом образе жизни takzdorovo.ru.
👉 Для бесплатного получения медпомощи при алкогольной зависимости обратитесь в наркологический диспансер. https://narkolog-rk.ru/
👉 Кроме того, проверить, насколько пострадало здоровье из-за злоупотребления алкоголем, и получить рекомендации по здоровому образу жизни можно по телефону горячей линии 8 800 200 0 200.
Как избавиться от алкогольной зависимости и на какие симптомы нужно обратить внимание 👉
‼️ Прежде всего, стоит помнить, что безопасной доли алкоголя не существует. У человека, который страдает от алкоголизма, под ударом оказываются практически все органы и системы организма: сердце, сосуды, поджелудочная железа и даже кровь. Также алкоголь пагубно влияет на внешний вид, особенно у женщин.
💯 Однако побороть алкоголизм вполне реально. Для этого необходимо помнить про несколько основных шагов.
✅ Выявить зависимость. Иногда трудно самостоятельно заметить, что от алкоголя выработалась зависимость. О нездоровом пристрастии к спиртным напиткам могут свидетельствовать раздражительность, набор веса и пр . Насторожитесь, если без алкоголя вечер теряет краски. Важно признать проблему.
✅ Помните, что самый трудный шаг – первый. Твердо стоять на своей позиции нелегко, поэтому лучше просто избегать тех компаний, в которых пьют.
✅ При отказе от алкоголя нужно скорректировать образ жизни. Нужно найти новое занятие - прогуляйтесь по парку, сходите в кино или театр. Хороший вариант — заняться физкультурой. Когда мы двигаемся, в мозге вырабатываются эндорфины, которые дарят чувство легкости и уменьшают стресс. Познакомьтесь с людьми, которые тоже бросили пить. Они поймут вашу проблему, поддержат и подскажут, чем занять освободившееся время. Кроме того, вам может помочь хобби.
✅ Отказаться от зависимости бывает очень непросто. Если вы не устояли перед бокалом вина, не расстраивайтесь и не ругайте себя. Это не значит, что теперь все потеряно и вы продолжите пить. Люди не идеальны — важно учесть свою ошибку и идти к цели дальше. Вы уже нашли в себе силы признать проблему и начали менять свою жизнь — будьте терпеливы и научитесь любить себя!
‼️ Важно знать, куда Вы можете обратиться за профессиональной помощью.
👉 Адреса центров вы найдете на официальном портале Минздрава России о здоровом образе жизни takzdorovo.ru.
👉 Для бесплатного получения медпомощи при алкогольной зависимости обратитесь в наркологический диспансер. https://narkolog-rk.ru/
👉 Кроме того, проверить, насколько пострадало здоровье из-за злоупотребления алкоголем, и получить рекомендации по здоровому образу жизни можно по телефону горячей линии 8 800 200 0 200.
Источник: https://vk.com/wall-132739441_2002
Пост №2040, опубликован 12 июн 2023
