Публикации

☀️ Эта неделя обещает быть жаркой. Это может привести к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Следуйте рекомендациям Роспотребнадзора, чтобы избежать перегрева:

🔥 Ограничьте пребывание на улице, а в помещении обеспечьте его регулярное проветривание.

🔥 Снизьте физические нагрузки до минимума.

🔥 Надевайте легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. Обязательно пользуйтесь головным убором и солнцезащитными очками.

🔥 В жаркий период времени откажитесь от жирной пищи, а потребление мяса стоит свести к минимуму. Лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами.

‼Кстати, приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.

🔥 Пейте побольше жидкости (до 1,5 литров в сутки), избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Однако увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

🔥 Ешьте фрукты и овощи, перед этим тщательно вымыв.

🔥 В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

🔥 Поездки планируйте в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

🔥 Посещайте те магазины, кинотеатры и другие объекты массового скопления граждан, где есть кондиционер.

🔥 Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводите только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания. Список безопасных мест для купания вы можете уточнить на сайте территориального Управления.

#Роспотребнадзор #Роспотребнадзор_рекомендует

🤔Существуют ли безопасные дозы алкоголя и каковы они?

💬 По этому вопросу ведется немало споров, встречаются разные мнения. На что же ориентироваться простому человеку? Всемирная организация здравоохранения указывает границу абсолютно опасной дозы: 60 мл этанола для мужчин и 50 мл для женщин. В пересчете на спиртные напитки это соответственно 180 или 150 г водки, или 1,5 пива, или 0,5 л вина в сутки. За этими границами начинается критически опасное потребление. Однако по итогам многолетних наблюдений за большими группами населения видно, что уже с 30 мл этанола в день начинается рост смертности. Это 90 г водки, 800 мл пива или большой бокал вина. То есть, выпивая столько, человек уже однозначно себе вредит.

🍻Что же грозит тем, кто пьет, не видя берегов? Многие традиционно вспоминают цирроз печени, однако на самом деле масштаб повреждения и даже разрушения организма намного шире, предупреждают врачи. Алкоголь — это канцероген, поэтому злоупотребление спиртным ведет к развитию заболеваний, которые больше всего пугают людей — различных видов рака. В частности, доказано, что с употреблением алкоголя связано увеличение риска развития рака молочной железы, губы, языка, пищевода, печени, желудка, мочевого пузыря.

Подробнее о влиянии алкоголя на организм — в наших карточках👇

🍷 Бокал вина часто предлагают в качестве освобождения от стресса и эмоциональных трудностей. В то же время алкоголь может быть источником множества проблем. Рассказываем, почему без алкоголя — лучше. 👉

ГИПЕРТОНИЯ - ЭТО НЕ ПРИГОВОР

Многие считают, что при гипертонии нельзя заниматься физическими нагрузками.

О пользе физнагрузок говорят даже врачи: физическая активность нормализует тонус сосудов, помогает снижать уровень сахара в крови.
Важно понимать, что нагрузки и их количество должны быть сбалансированы.

При гипертонии рекомендуют:
- пешие прогулки,
- плавание,
- занятие на эллиптическом тренажере,
- йога и пилатес.
Занятия необходимо проводить в течение 30–40 минут не реже 4 раз в неделю.

Не забывайте про регулярное посещение терапевта: не реже 1 раза в 6 месяцев для профилактического обследования.

В третье воскресенье июня в России отмечают День медицинского работника. В честь праздника вспоминаем важные события из истории карельской медицины.

• Первая в нашем крае больница, оказывающая квалифицированную медпомощь простым жителям, открылась в Петрозаводске в 1785 году по приказу Гаврилы Державина (раньше в городе работали лишь заводской госпиталь и лазарет)
• В конце XIX века на Военной улице в Петрозаводске (сейчас – ул. Федосовой) появился целый больничный квартал
• В Первую мировую многие карельские медики отправились на фронт – без врачей оставались целые города и уезды
• Во время Великой Отечественной войны оказались повреждены почти 80% карельских медучреждений
• В 1951 году в Петрозаводске открылась Республиканская больница, которой спустя 28 лет присвоили имя первого главврача – Василия Александровича Баранова

Подписи к фото

1. Сестры милосердия Свято-Петровской общины в Петрозаводске, начало XX века.
2. Василий Александрович Баранов в год окончания Петрозаводской фельдшерской школы, 1915 г.
3. В детской поликлинике Петрозаводска, 1929 г.
4. Учащиеся первого курса фельдшерского отделения медицинского политехникума в Петрозаводске, 1930-е гг.
5. Медсестры и санитарки Первой партизанской бригады, Карельский фронт, 1942 г.
6. Перевязочная эвакогоспиталя в Беломорске, 1942 г.
7. Республиканские соревнования медсестер в Петрозаводске, 1974 г.
8. Республиканская станция переливания крови, Петрозаводск, 1982 г.