Публикации

🍔🍕🌭 Чтобы снять напряжение, необязательно срываться на фастфуд.
👉 Говорят, ты – то, что ешь. Но важно не только выбирать здоровую пищу, но и есть её правильно. В спокойном состоянии мы едим, чтобы восполнить силы, но в напряжённые моменты еда воспринимается как источник позитивных эмоций. 👉 Пытаясь поднять настроение вкусной, но вредной пищей, мы заедаем стресс. Называется это эмоциональным заеданием.
‼️ В карточках рассказываем, почему это вредно и как перестать бегать к холодильнику, когда нервы взвинчены до предела.👉

Как не простудиться?

Осень - время простуд, поэтому важно знать как защититься от возможных вирусов. Сегодня известно более 200 видов респираторных вирусов.

Роспотребнадзор напоминает о простых правилах в период повышенной заболеваемости ОРВИ и гриппом:
🛡правильно и рационально питайтесь;
🛡вакцинируйтесь – это единственное и самое главное средство профилактики гриппа;
🛡избегайте мест скопления людей;
🛡бывайте на свежем воздухе;
🛡соблюдайте респираторный этикет;
🛡регулярно мойте руки с мылом.

Для вашего удобства мы вместе с коллегами из Минпросвещения подготовили специальную памятку в карточках👀

Итак, внимание на карточки‼

Надеемся, они будут полезными для вас. Будьте здоровы в любое время года!

#Роспотребнадзор_напоминает

🧘🏻‍♀️ Как сохранить душевный комфорт?

✅ Держитесь подальше от негативных разговоров и негативных людей. Вы же не хотите, чтобы их мысли и слова проникали в Ваше подсознание и влияли на Ваше настроение и душевное состояние.
✅ Научитесь забывать и прощать обиды. Помните о том, что хранение обид и претензий вызывает эмоциональное беспокойство.
✅ Примите то, что нельзя изменить. Это сэкономит Вам много времени, энергии и переживаний, а также придаст внутреннее спокойствие.
✅ Избегайте зацикливания на прошлом. Прошлое ушло, так зачем о нем думать? Лучше сосредоточьтесь на настоящем моменте.
✅ Научитесь быть более терпеливым к семье, друзьям, коллегам. Это позволит Вам сохранять спокойствие даже в самых сложных ситуациях.
✅ Когда Вы чувствуете напряжение и тревогу, прекратите свои действия и несколько мгновений подышите глубоко. Даже 4-5 глубоких, медленных вдохов эмоционально расслабят Вас.
✅ Не принимайте все слишком близко к сердцу. Определенная степень эмоциональной отстраненности очень полезна. Это принесет в Вашу жизнь больше мира, гармонии и здравого смысла.
✅ Старайтесь сосредоточиться на том, что Вы делаете. Сосредоточенный ум помогает игнорировать беспокойство.

‼️ Берегите свое здоровье!

С ПРАЗДНИКОМ!

Знаете ли вы, что символом Всемирного дня борьбы с пневмонией являются голубые джинсы?

Голубой – это цвет неба, легкий, воздушный, чистый, а джинсы – самая демократичная одежда, объединяющая людей всех возрастов и профессий.

Всемирный день пневмонии впервые был отмечен 12 ноября 2009 года в рамках инициативы «Стоп пневмония» Глобальной коалиции против детской пневмонии- коалиции различных учреждений, объединившихся для борьбы с детской смертностью вследствие респираторных инфекций.

Задача дня не только информировать население о последствиях заболевания и методах профилактики болезни, но и привлечь внимание общественности, органов власти к проблеме пневмонии.