Публикации

🗓️ 8-14 января — Неделя продвижения активного образа жизни.

🏃Физическая активность является неотъемлемым элементом здоровья и здорового образа жизни современного человека. Сам термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места или во время работы.

🌐⚕️ Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

❗А вот недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти: у людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто физически активен. Кроме того, при низкой физической активности возрастает риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Рассказываем, как набраться бодрости и сил после новогодних праздников. Простые, но полезные советы помогут позаботиться об организме, наладить режим сна и питания. Подробнее в карточках ⬇️⬇️⬇️

👍А если после Нового года вы решили основательно взяться за здоровье, то диспансеризация идеальное начало!

Будьте здоровы!

❓Кто решил, что нужно проходить 10 000 шагов в день?

Мы продолжаем наш цикл публикаций о еде, расстройствах питания и заболеваниях ЖКТ. Публикации выходят ежедневно в обед.

❗️Погода за окном располагает к прогулке! Обеденный перерыв можно потратить с пользой и закрыть дневную норму шагов! Но кто придумал эту «норму»?

🎲10 000 — это произвольная цифра, которая появилась накануне Олимпиады в Токио-1964. Фирма Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер «Манпо-кей», что переводится как «измеритель 10 тысяч шагов». Считается, что создатели так назвали устройство из-за сходства иероглифа «10 000» с шагающим человечком.

☝️В 2017 году профессор Грег Хагер из Университета Джона Хопкинса выпустил доклад о том, что правило 10 тысяч шагов может навредить здоровью.Он считает, что такие прогулки нельзя считать универсальной нормой: любые тренировки нужно подбирать с учетом возраста и самочувствия человека.

🧮Считайте шаги, если чувствуете, что это вас мотивирует. Но будем честны: в цифре «10 000» нет ничего магического. Поставьте такую цель, которая подходит лично вам. Она может быть больше десяти тысяч, а может быть меньше. А может быть, вы решите перестать смотреть на шагомер и после этого почувствуете себя отлично! Главное, чтобы бег и спорт оставались вашим уголком спокойствия и удовольствия.

❗️Проведите обеденный перерыв с пользой и будьте здоровы!

P.S. На картинке выше тот самый шагомер и рекламные буклеты.

🤯Признайтесь, тоже не знали, что шагомеры использовались спортсменами еще в 1965 году?

#ОбедсМинздравом

❗️В условиях постоянной работы с компьютером и гаджетами глазам необходим отдых.
⏰ Рaди хoрoшeгo зрения нe пoжалeйте 10 минут в день!
❤️ Берегите себя!!!

НАЧИНАЕМ НЕДЕЛЮ С БЛАГОДАРНОСТИ ВРАЧУ

Так пациент отзывается о нашем враче Светлане Ивановне Лысачевой:
«Светлана Ивановна прекрасный, внимательный доктор».

НАЧИНАЕМ НЕДЕЛЮ С БЛАГОДАРНОСТИ ВРАЧУ

Мне очень понравился прекрасный врач-хирург Людмила Петровна Артюхова. Её манера общения располагает к себе, она внимательная, легко идёт на контакт.

На приёме она внимательно рассмотрела мою проблему, всё подробно объяснила и назначила лечение.

Спасибо Людмиле Петровне!