Публикации

❓Кто решил, что нужно проходить 10 000 шагов в день?

Мы продолжаем наш цикл публикаций о еде, расстройствах питания и заболеваниях ЖКТ. Публикации выходят ежедневно в обед.

❗️Погода за окном располагает к прогулке! Обеденный перерыв можно потратить с пользой и закрыть дневную норму шагов! Но кто придумал эту «норму»?

🎲10 000 — это произвольная цифра, которая появилась накануне Олимпиады в Токио-1964. Фирма Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер «Манпо-кей», что переводится как «измеритель 10 тысяч шагов». Считается, что создатели так назвали устройство из-за сходства иероглифа «10 000» с шагающим человечком.

☝️В 2017 году профессор Грег Хагер из Университета Джона Хопкинса выпустил доклад о том, что правило 10 тысяч шагов может навредить здоровью.Он считает, что такие прогулки нельзя считать универсальной нормой: любые тренировки нужно подбирать с учетом возраста и самочувствия человека.

🧮Считайте шаги, если чувствуете, что это вас мотивирует. Но будем честны: в цифре «10 000» нет ничего магического. Поставьте такую цель, которая подходит лично вам. Она может быть больше десяти тысяч, а может быть меньше. А может быть, вы решите перестать смотреть на шагомер и после этого почувствуете себя отлично! Главное, чтобы бег и спорт оставались вашим уголком спокойствия и удовольствия.

❗️Проведите обеденный перерыв с пользой и будьте здоровы!

P.S. На картинке выше тот самый шагомер и рекламные буклеты.

🤯Признайтесь, тоже не знали, что шагомеры использовались спортсменами еще в 1965 году?

#ОбедсМинздравом

❗️В условиях постоянной работы с компьютером и гаджетами глазам необходим отдых.
⏰ Рaди хoрoшeгo зрения нe пoжалeйте 10 минут в день!
❤️ Берегите себя!!!

НАЧИНАЕМ НЕДЕЛЮ С БЛАГОДАРНОСТИ ВРАЧУ

Так пациент отзывается о нашем враче Светлане Ивановне Лысачевой:
«Светлана Ивановна прекрасный, внимательный доктор».

НАЧИНАЕМ НЕДЕЛЮ С БЛАГОДАРНОСТИ ВРАЧУ

Мне очень понравился прекрасный врач-хирург Людмила Петровна Артюхова. Её манера общения располагает к себе, она внимательная, легко идёт на контакт.

На приёме она внимательно рассмотрела мою проблему, всё подробно объяснила и назначила лечение.

Спасибо Людмиле Петровне!

‼️ С 22 по 28 января 2024 года, проходит « Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности!»

💯 Согласно статистическим данным, к началу семейной жизни практически каждый второй имеет хронические заболевания, которые могут влиять на репродуктивное здоровье человека.
☝️ Именно поэтому в последнее время этот вопрос так волнует не только медицинских работников, но и общество.

❗ Репродуктивное здоровье женщины и мужчины закладывается еще во время внутриутробного развития. То есть ребенок еще не родился, а состояние его репродуктивной системы уже получает свою долю положительного или негативного воздействия. Поэтому в этом плане очень важно здоровье отца и правильный образ жизни матери во время беременности.

👫Что такое репродуктивное здоровье мужчины и женщины?

Под этим термином понимают не только состояние здоровья органов, отвечающих за репродукцию, но и общее физическое, психическое и социальное благополучие человека. Ведь все это также напрямую влияет на перспективы продолжения рода, гармонию в семейных отношениях и, следовательно, демографию.

Согласно статистическим данным, к началу семейной жизни практически каждый второй имеет хронические заболевания, которые могут влиять на репродуктивное здоровье человека.

На репродуктивное здоровье мужчины и женщины влияют многие факторы – медицинские, социально-экономические, экологические и т.д , вот некоторые из них:

👉🏻слишком раннее начало половой жизни,
👉🏻заболевания, передающиеся половым путем,
👉🏻алкоголь и курение, особенно в больших количествах,
👉🏻аборты, особенно в подростковом возрасте.

❗Усугубляет ситуацию и то, что большинство людей не спешат к врачу, даже когда появились симптомы заболеваний. А своевременная медицинская помощь способна сохранить репродуктивное здоровье женщины и мужчины.

❗ПРОФИЛАКТИКА репродуктивного здоровья женщин и мужчин включает в себя следующие рекомендации:

👉🏻Предохраняться от нежелательной беременности с помощью современных контрацептивов;
👉🏻Соблюдать профилактические рекомендации и вовремя лечить заболевания половых органов;
👉🏻Вести здоровый образ жизни: правильно питаться, не употреблять алкоголь и отказаться от курения, придерживаться правильного режима дня, хорошо высыпаться;
👉🏻Тщательно соблюдать правила личной гигиены;
👉🏻Укреплять иммунитет;
👉🏻Пить витамины: особенно полезны для репродуктивного здоровья витамины А, Е, С, а также фолиевая кислота и йод;
👉🏻Избегать стрессов;
❗При планировании беременности и во время нее избегать работы, связанной с вредными, опасными веществами и прочими факторами риска для здоровья.
❗Родителям рекомендуется беседовать со своими детьми-подростками о том, как сохранить и поддерживать репродуктивное здоровье, просвещать их и давать советы. Необходимо постараться установить доверительные отношения со своим ребенком, чтобы он не стеснялся говорить с вами об этой сфере личной жизни.

❗Также важно консультироваться с врачами и регулярно проходить профилактические осмотры. После 15 лет девочки должны проходить осмотр у гинеколога ежегодно.

Берегите себя!👫