Публикации

💊Рубрика #витаминДНЯ

Сегодня поговорим про витамины группы B

📌Все витамины группы B растворяются в воде. Их главная функция – регулировать клеточный метаболизм. Также они отвечают за развитие и работу нервной системы, поддерживают желудок и кишечник.

📍В1 - Тиамин
📍В2 - Рибофлавин
📍B3 - Никотинамид, ниацин, витамин РР
📍B4 - Холин
📍В5 - Пантотеновая кислота
📍В6 - Пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин
📍В7 - Биотин
📍В8 - Инозит
📍В9 - Фолиевая кислота
📍В10 - Парааминобензойная кислота
📍В11 - L-карнитин
📍В12 - Кобаламин

📌Источниками витаминов группы B являются не только продукты животного происхождения, но и растительные – например, зеленые листовые овощи. Восполнить суточную норму витаминов можно с помощью злаков, мяса, яиц, картошки, макарон, орехов, печени и так далее.

📌Основные функции:
✅нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой системы;
✅улучшают работу кишечника, состояние кожи;
✅поддерживают эмоциональное здоровье
✅участвуют в росте клеток, в энергообмене, в работе мышц;
✅укрепляют иммунитет и увеличивают сопротивляемость организма различным заболеваниям.

📌Признаки нехватки витаминов группы B

Поскольку большая часть витаминов группы B оказывает влияние на работу нервной системы и головного мозга, одними из первых признаков недостатка этой группы будет повышенная утомляемость, раздражительность, бессонница, депрессивность, ухудшение памяти и внимания, слабость.

‼️ ПРЕНАТАЛЬНЫЙ СКРИНИНГ: важно, просто, безопасно

👍 С наступлением такого важного события в жизни каждой женщины – желанной беременности, очень важно регулярно проходить лабораторные и диагностические обследования и, конечно же, находиться под наблюдением опытного врача акушера-гинеколога.

🔬🧪🖥️ Важнейшую роль имеет проведение пренатальной (дородовой) диагностики для оценки внутриутробного развития плода.

‼️ Пренатальный скрининг – это комплекс методов диагностики наследственных заболеваний у будущего ребенка, включающий несколько видов исследований:
✅ Ультразвуковой скрининг
✅ Биохимический скрининг
✅ Генетическая консультация

👉 УЛЬТРАЗВУКОВОЙ СКРИНИНГ

Это вид скрининга проводится трехкратно:

🖥️ на 10-14 неделе – позволяет обнаружить грубые пороки развития: анэнцефалию (отсутствие головного мозга), омфалоцеле (дефект брюшной стенки – эмбриональная грыжа), шейную гигрому (порок развития лимфатической системы), а также выявляет специфические маркеры хромосомных заболеваний;
🖥️ в 19-21 недели – выявляет анатомические аномалии развития, Это пороки головного и спинного мозга, почек, лицевые расщелины, пороки сердца, дефекты развития конечностей, аномалии желудочно-кишечного тракта;
🖥️ на 30-34 неделе – определяет нарушение развития плода, предположительный вес ребенка и его состояние.

👉 БИОХИМИЧЕСКИЙ СКРИНИНГ

Проводится по анализу крови из вены:

🧪 скрининг I триместра («двойной тест») – определяют уровень двух белков плаценты: PAPP-A и свободную β-субъединицу ХГЧ. Изменения их уровня свидетельствует о повышенном риске тяжелых пороков и хромосомных аномалий у плода, в т.ч. синдроме Дауна;

🧪 скрининг II триместра («тройной тест») устанавливает уровни α-фетопротеина, ХГЧ и свободного эстриола. Позволяет уточнить результаты первого скрининга.

🆘 Гестационный сахарный диабет (гестационный диабет, ГСД) — распространённое осложнение беременности, при котором у женщины, вынашивающей ребёнка, значительно повышается уровень глюкозы (сахара) в крови, развивается гипергликемия.

☝️ Гестационный сахарный диабет при беременности – достаточно распространенное заболевание в России и мире в целом. Частота встречаемости гипергликемии во время беременности по данным международных исследований составляет до 18%.

👉 Что надо знать будущей маме, чтобы защитить свое здоровье и здоровье ребенка читайте 👇

‼️ Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

👩🏼‍⚕️ В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводится НЕОНАТАЛЬНЫЙ СКРИНИНГ.

👉 Цель неонатального скрининга – выявить редкие, но тяжелые заболевания еще до развития их симптомов и вовремя начать лечение.

‼️ С 01.01.2023 в Российской Федерации проводится расширенный неонатальный скрининг - обследование на 36 наследственных заболеваний: фенилкетонурию, врожденный гипотиреоз, адреногенитальный синдром, муковисцидоз, галактоземию, спинальную мышечную атрофию (СМА), первичные иммунодефициты (ПИД) и группу наследственных болезней обмена веществ.

‼️ Как и когда будет взят анализ у ребенка?

👉 Кровь из пяточки у малыша должны взять на специальный тест-бланк на 2-е сутки жизни в роддоме. У недоношенных детей анализ должны взять на 7-е сутки жизни.

Продукты марта

В марте важно восполнить нехватку витаминов, чтобы поддержать ослабленный организм, а заодно зарядить его энергией. Сделать это можно при помощи сбалансированного питания, в которое включены сезонные продукты. Роспотребнадзор рекомендует включить в свой рацион в марте:

🟢Из овощей стоит отдать предпочтение
– капусте (белокочанная, брюссельская, краснокочанная, цветная),
– луку (лук-порей, репчатый, зеленый),
– хрену и чесноку, которых, как известно, боятся вирусы,
– редису, редьке и репе,
– сельдерею,
– турнепсу,
– цикорию,
– пастернаку,
–раннему ревеню.
Не стоит забывать про свеклу, морковь и картофель, но употреблять их стоит в небольшом количестве.

🟢Из зелени в марте актуальны петрушка, черемша, шпинат, щавель, мята.

🟢Из фруктов – авокадо, ананас, апельсин, банан, гранат, грейпфрут, киви, лайм, лимон, мандарин, яблоко.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!🛡

#Роспотребнадзор_рекомендует