ПОЧЕМУ ВАЖНО ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?💪🍒🍑⚽

Люди, ведущие здоровый образ жизни, гораздо менее подвержены риску развития заболеваний и менее склонны к преждевременной смерти от рака или сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди с вредными привычками.

❓❓ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ?
Здоровый образ жизни включает в себя физическое здоровье и эмоциональное (или психическое) здоровье человека, которые хорошо функционируют вместе. Как говорится: «В здоровом теле здоровый дух».

ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ЗОЖ:
👍Отсутствие вредных привычек.
👍Правильное питание.
👍Физическая активность.
👍Контроль веса.
👍Управление стрессом.
👍Отдых, здоровый сон.

Учеными установлено, что один компонент здорового способа жизни уже увеличивает продолжительность жизни людей на 2 года. Следовательно, чем больше у людей здоровых привычек, тем дольше они живут.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ☝
1. Питайтесь здоровой пищей.
2. Пейте воду.
3. Будьте физически активными.
4. Избегайте чрезмерного пребывания на солнце.
5. Получайте приятные эмоции.
6. Не переусердствуйте.

Здоровый образ жизни – способ изменения жизни в лучшую сторону, доступный каждому. Это длительный, но самый эффективный процесс, помогающий человеку улучшить физическое, психическое здоровье и сохранить молодость. Перейдите на здоровый стиль жизни, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.

Берегите себя и своих близких!!!