💯 ГДЕ ИСКАТЬ ВИТАМИНЫ?

🍏🍒🍅🍑 Овощи и фрукты – действительно кладезь витаминов и минералов. Они богаты кальцием, магнием, железом, цинком и витаминами А, С, Е и К.

👍 Витамины являются биокатализаторами многих биохимических реакций, протекающих в организме.
✅ При нехватке витамина А страдает зрение, иммунитет, ухудшается состояние кожи, ногтей и волос.
✅ Ретинол необходим для синтеза гормоново, роста костей, образования хрящевой ткани и коллагена.
✅ Витамин В1 активно участвует в процессах энергетического и пластического обмена, поддерживает нормальное функционирование нервной и пищеварительной систем
✅ Витамин В2 необходим полноценной работы нервной системы, обеспечения функции зрения, поддержания здоровья кожи и слизистых оболочек, выработки гормонов и созревания эритроцитов.
✅ Витамин С задействован более в чем 300 биологических процессах. Наиболее известна аскорбиновая кислота своей способностью укреплять иммунитет.