🍏🥦 Ежедневно необходимо съедать не менее 400 грамм или 5 порций овощей и фруктов.

❎ Трудно? Совсем нет … если знать сколько это

🍽 Так как весы не всегда есть под рукой, примерно определить порцию овощей и фруктов можно с помощью собственной руки.
Размер  кулака – это одна порция овощей или фруктов 🤛

🥑 Если взрослый сам влияет на свои привычки и рацион питания, то за питание детей отвечают родители. И чем раньше приучить ребенка к такой здоровой привычке, тем лучше.

🥬 Приобщение детей к овощам и фруктам может стать настоящей проблемой, особенно если в семье не принято ежедневно съедать норму этих продуктов.

Подробнее обо всем этом в КАРТОЧКАХ 🖼