❓Для чего нужен витамин С? 🍊

💯 Для укрепления иммунитета – да.
☝️ Но еще витамин С активно участвует в важных биохимических реакциях, происходящих в нашем организме. Например, в синтезе коллагена. Также он помогает усваиваться некоторым витаминам и микроэлементам.

⏰ Чтобы всё работало как часы, взрослому человеку ежедневно необходимо пополнять запасы витамина С.

👉 Суточная норма составляет в среднем 90 мг.
👉 В каких продуктах и в каком количестве присутствует витамин С, смотрите на карточке ⬇