🆘 ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ- ЧТО ДЕЛАТЬ?

🏪 Большую часть жизни человек проводит на работе!
❗️То, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие!
❗️С условиями труда могут быть связаны многие факторы риска нарушений психического здоровья. ❗️Одной из таких проблем является феномен «эмоционального выгорания».

🆘 Эмоциональном выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов, возникших в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» или «освобождения» от них.

✅ КАК СПРАВИТЬСЯ С «ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ’? 👉

Шаг 1. Чтобы бороться с проблемой, нужно ее распознать. Профессионального выгорания не стоит бояться: оно случается практически у всех, и не один раз.

Шаг 2. Найдите интересы, не связанные с работой: семья, спорт, хобби, увлечения, доставляющие удовольствие. Будьте открыты новому опыту. Попробуйте просто переключиться, оставить работу на работе, не берите на себя непосильные обязанности.

Шаг 3. Выделяйте себе достаточное время для сна и отдыха, питайтесь правильно.

😉 Главное — правильная установка и положительный подход к проблеме! Всё в ваших руках!