‼️5 простых правил, которые помогут не встретиться с «тихим убийцей»:
✅Следите за уровнем артериального давления. «Тихий убийца» охотится за ничего не подозревающими жертвами.
✅Контролируйте индекс массы тела. Чем вы больше — тем легче в вас попасть.
✅Откажитесь от никотина и алкоголя. Гипертония находит своих жертв по запаху.
✅Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно. Чем в лучшей вы форме — тем легче вам избежать «тихого убийцу».
✅Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли. «Тихого убийцу» не прельщает здоровое питание. #такздоровонеделяпрофилактики