❗Основные правила работы за компьютером❗

✅ Компьютер надо устанавливать так, чтобы на экран не падал прямой свет, иначе экран;

будет отсвечивать, создавая дополнительную нагрузку на глаза.
✅ Оптимальное положение при работе – сидеть боком к окну, желательно левым;

✅ Расстояние от глаз до экрана должно быть не менее 40 см. Монитор и клавиатура должны находиться прямо перед вами, а не сбоку;

✅ Монитор должен работать с частотой не менее 75 Гц.;

✅ Шрифт на экране не должен быть мелким, размытым или цветным (зеленый и оранжевый цвет редко дают четкое изображение);

✅ Не забывать моргать. Когда мы моргаем, слезная жидкость равномерно распределяется по всей поверхности глаза, предупреждая зрительное утомление;

✅ Следить за осанкой: не сутулится и сильно не наклоняться к экрану, клавиатуре;

✅ Во время занятий учащемуся необходимо правильное положение за столом (партой). Для этого длина сиденья стула должна соответствовать длине бедер ребенка. Высота ножек стула должна равняться длине голени. Голеностопный, коленный и тазобедренный
суставы должны быть согнуты под прямым углом. Между краем стола и грудной клеткой сидящего ученика необходимо выдерживать расстояние, равное ширине кисти ребенка. Лучше пользоваться стулом с регулируемой высотой сиденья и удобной спинкой. Спинка стула должна поддерживать нижнюю половину спины;

✅При работе на клавиатуре, руки должны свободно лежать на столе, а плечи расслаблены;

✅ Через каждые 15-30 минут необходимо отводить глаза от монитора и смотреть вдаль.

Позаботьтесь о своем зрении и зрении своих близких - регулярно проходите офтальмологическое обследование, доктора в нашей клинике с радостью помогут вам с этим. А в нашей оптике опытные сотрудники помогут подобрать оправу подходящую именно вам 🌺

🖌Доктор Матюшечкин Игорь Викторович

_________________________
☎8 (814) 233-03-40
📝 Запись на прием https://vk.cc/av4LvL
🖍 По всем вопросам https://vk.cc/auZNq9
📍г. Петрозаводск, наб. Варкауса 21