ГИПЕРТОНИЯ - ЭТО НЕ ПРИГОВОР

Многие считают, что при гипертонии нельзя заниматься физическими нагрузками.

О пользе физнагрузок говорят даже врачи: физическая активность нормализует тонус сосудов, помогает снижать уровень сахара в крови.
Важно понимать, что нагрузки и их количество должны быть сбалансированы.

При гипертонии рекомендуют:
- пешие прогулки,
- плавание,
- занятие на эллиптическом тренажере,
- йога и пилатес.
Занятия необходимо проводить в течение 30–40 минут не реже 4 раз в неделю.

Не забывайте про регулярное посещение терапевта: не реже 1 раза в 6 месяцев для профилактического обследования.