😉Секреты успеваемости школьника или как не посадить зрение. ЧАСТЬ 2

✅ Упражнения для глаз повышают кровообращение ▶расслабляют глазные мышцы ▶снимают усталость.
▶Ребенок снова готов усваивать знания ▶на следующий день пойдет в школу выучив уроки.

👉Вот упражнения для глаз, с которыми справиться и ребёнок:
1.Растереть ладони между собой и приложить на 5 секунд к глазам.
2.Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., открыть на 3-5 сек. Делать 5 раз.
3.Быстро моргать 1 мин.
4. Смотреть вдаль 3-5 сек, перевести взгляд на кончик носа на 3-5 сек. Делать 5 раз.
5.Голова неподвижна. Начертить глазами круг вправо-влево. Перевести взгляд вверх, вниз, вправо, влево. Делать 5 раз.

Дозируем время просмотра телевизора и работы на компьютере.
- Школьникам рекомендуется проводить за экранами не более 20-30 мин. Затем делать перерыв.
- Расстояние от компьютера до глаз ребенка должно быть 60-70 см, а глаза - находиться на одной линии с верхним краем монитора.

Рассказываем, что нельзя читать книги или смотреть в телефон на ходу, в транспорте, лежа. Читать надо сидя, следя за осанкой.

✅Движение, поездка - тряска и вибрация ▶Текст дрожит перед глазами ▶ Голова болтается ▶ Мышцы глаз сильно напрягаются, так как не успевают сфокусироваться на словах ▶ Постоянная усталость глаз приводит к постепенному развитию миопии (близорукости).

Добавляем в пищу ребенка продукты с содержанием витаминов D,А, В1, В2, В6, В12, С: печень трески, говяжья печень, зелёные и жёлтые овощи, бобовые, персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня, шиповник, облепиха, черешня, молочные продукты, яичный желток, мясо, морепродукты, орехи.

✅Обращаем внимание на признаки ухудшения зрения у ребенка.


❓Вы уже подготовились к 1 сентября? Делитесь в комментариях под постом.👇

🖌Доктор Матюшечкин Игорь Викторович

_________________________
☎8 (814) 233-03-40
📝 Запись на прием https://vk.cc/av4LvL
🖍 По всем вопросам https://vk.cc/auZNq9
📍г. Петрозаводск, наб. Варкауса 21