КАКАЯ ПОЗА ВО ВРЕМЯ СНА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ?

Если человек здоров, то для него нет опасных поз. В то же время при различных заболеваниях, действительно, может быть опасно спать в той или иной позе.

Например, людям с апноэ (остановкой дыхания) нельзя спать на спине, так как западает язык и больше вероятности получить инфаркт, инсульт и даже умереть. Страдающим гастроэзофагеальным рефлюксом, вызывающим отрыжку, нельзя лежать на правом боку, а на левом тем, у кого проблемы с сердцем. Что касается сна на животе, то после него могут усилиться проблемы с шейным отделом позвоночника из-за повернутой головы.

«Еще могут быть вынужденные позы для сна. Допустим, устанавливается возвышенное положение изголовья, когда сердечная недостаточность, чтобы у человека меньше была одышка. Наоборот, возвышенное положение ног, чтобы уходили отеки на ногах при венозной недостаточности. Беременные, которые не могут лежать на спине, спят на боку. А если у человека боли в плече, то он не спит на этом боку», — объяснил врач-сомнолог, профессор, д. м. н., заслуженный врач России Роман Бузунов.

Какая поза для сна самая лучшая?
Самая лучшая поза для сна — это та, в которой вы хорошенько выспались.

Если утром у вас ничего не болит, вы чувствуете бодрость, активны и работоспособны, значит, вы спали в самой идеальной позе. Неважно, помните ли вы саму позу или нет.

Согласно данным исследования, чаще всего (в 60% случаев) человек спит на боку. Такая поза позволяет избавиться от болей в спине и храпа.