Сегодня, 29 сентября, отмечается Всемирный день сердца. В этот праздник мы хотим не только напомнить вам о важности заботы о “моторе” организма, но и рассказать о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀
Какие упражнения помогут поддерживать сердце в форме:
⠀
Ходьба
Подойдет даже новичкам. Выходите на прогулки в парк, поднимайтесь по лестнице - сердце будет благодарно.
⠀
Скандинавская ходьба
Улучшает циркуляцию крови и тренирует не только сердце, но и ноги.
⠀
Бег
Важно контролировать пульс: при наличии сердечных заболеваний подберите индивидуальную программу с врачом.
⠀
Плавание
Практически не имеет противопоказаний и отлично тренирует выносливость.
⠀
Аэробные тренировки
Танцы, зумба, аэробика - не только полезно, но и весело.
⠀
Не забывайте и о других аспектах образа жизни: минимизируйте потребление никотина и соли, добавьте в рацион овощи, фрукты и рыбу, сократите стресс.
⠀
Помните: большинство сердечных недугов на ранних стадиях протекает абсолютно бессимптомно. Поэтому так важно не только прислушиваться к своему организму, но и регулярно проходить профилактическую диагностику.
⠀
В нашей клинике вы можете пройти УЗИ сердца. Стоимость исследования: 2000Р
⠀
Берегите сердце! Записаться на диагностическое исследование можно в личных сообщениях или по телефону: ☎8 (814-2) 59-50-50

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.