Ученые назвали самый простой способ улучшить сон

Ученые интернационального коллектива из Дании, Бельгии, Китая и Сингапура «испытывали» на добровольцах свою методику, если так можно назвать те незамысловатые действия, которые были предприняты с целью улучшить сон людей.

Эксперименты проводились на дому. Добровольцы спали в своих собственных постелях под «присмотром» приборов – эти показатели потом были использованы для сравнения с полученными результатами.

Далее ученые начали включать вентиляцию, которой они предварительно оборудовали спальни.

Итог 4-недельного «проветривания»: чем больше воздуха поступало в спальни, тем меньше было ночных пробуждений.

Вывод из этого важного исследования один: хотите хорошо спасть - чаще проветривайте спальню. А а еще лучше – спите с открытой форточкой. Проще и не придумать, если за окном, конечно, свежий воздух.

https://t.me/murashko_med/20188