❓Как уменьшить цифровую усталость глаз?❓

Если вы проводите много времени за экранами телевизоров, компьютеров и телефонов, и часто чувствуете усталость глаз, то этот пост для вас!

В нашей цифровой эпохе, глаза испытывают большое напряжение из-за постоянного воздействия синего света экранов. Но не стоит паниковать, есть несколько простых способов снизить цифровую усталость глаз.

✅ регулярно делай перерывы в работе за компьютером. Каждый час отдыхай пару минут, отводя глаза от экрана и фокусируя взгляд на удаленном объекте, чтобы снять напряжение;

✅настройте яркость и контрастность экрана на оптимальные значения. Слишком яркий или тусклый экран может также увеличить усталость глаз;

✅ регулярно моргай глазами. При работе за компьютером мы часто моргаем реже, что приводит к сухости глаз. Постарайтесь сделать осознанное усилие и моргай чаще, чтобы увлажнить глаза.

✅не забывайте также про правильное освещение рабочего места. Избегай яркого света, который создает блики на экране. Подберите подходящую лампу, чтобы свет был равномерным и не напрягал глаза.

✅полезно иногда делать гимнастику для глаз. Смотрите в разные стороны, проводите массаж век, делайте круговые движения глазами. Эти упражнения помогут расслабить глазные мышцы и снизить усталость.

✅наконец, не забывайте проверять зрение регулярно и носить очки или контактные линзы при необходимости. Правильная коррекция зрения сглаживает часть проблем, связанных с напряжением глаз.

Следуя этим простым советам, вы сможете снизить цифровую усталость глаз и поддерживать их в хорошем состоянии даже в нашей цифровой эпохе. 😉

🖌Доктор Матюшечкин Игорь Викторович

_________________________
☎8 (814) 233-03-40
📝 Запись на прием https://vk.cc/av4LvL
🖍 По всем вопросам https://vk.cc/auZNq9
📍г. Петрозаводск, наб. Варкауса 21