❓Как позаботиться о своих глазах?❓

Сегодня хотим поговорить о том, как правильно заботиться о своих глазах. Ведь они играют ключевую роль в нашей жизни, позволяя нам наслаждаться красотой окружающего мира.

✅ Правильное питание — это один из важных аспектов заботы о глазах. Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами и витаминами А, С и Е, такие как морковь, рыба, орехи, цитрусовые. Они помогут укрепить зрение и защитить глаза от свободных радикалов.

✅ Не забывайте об организации рабочего места. Правильное освещение и способ расположения монитора и книги/журнала помогут избежать перенапряжения глаз.

✅ Регулярные перерывы и упражнения для глаз также необходимы - поморгайте, закройте глаза на несколько минут, помассируйте веки легкими движениями.

✅ Контактные линзы и очки, если ношение их необходимо, требуют особой заботы. Следуйте рекомендациям врача и не забывайте соблюдать гигиену при использовании линз.

✅ Избегайте длительного нахождения в сухих и пыльных помещениях.

✅ Используйте защитные солнцезащитные очки в яркую и солнечную погоду.

❗Помните, забота о глазах — это забота о своем здоровье и качестве жизни. Не забывайте про регулярные визиты к офтальмологу, чтобы проверить зрение и скорректировать его при необходимости.

🖌Доктор Матюшечкин Игорь Викторович
_________________________
☎8 (814) 233-03-40
📝 Запись на прием https://vk.cc/av4LvL
🖍 По всем вопросам https://vk.cc/auZNq9
📍г. Петрозаводск, наб. Варкауса 21