«Солнечный» витамин: зачем нужен и что делать, если есть дефицит?🧐

Витамин D необходим организму для поддержания нормального уровня кальция и фосфора в крови. А ещё он отвечает за работу иммунитета, регуляцию артериального давления и качество умственных способностей. Словом, если есть его дефицит, придётся тяжело всему организму: кости станут хрупкими, внимание – рассеянным, а иммунитет – слабым.

Вот ещё несколько симптомов дефицита витамина D:
- ломкость волос и ногтей;
- мышечная слабость;
- частые простудные заболевания;
- боли в суставах;
- повышенная утомляемость;
- частые головные боли.

Причин снижения концентрации витамина в организме несколько. К внешним можно отнести влияние некоторых лекарств, расходующих его запас. Внутренними причинами могут стать заболевания ЖКТ, когда нарушается переваривание и всасывание жиров, и избыточная масса тела, при которой витамин D накапливается в подкожно-жировой клетчатке и не усваивается организмом. У пациентов с хронической болезнью почек частой причиной нехватки витамина становится нарушение его выработки и усвоения.

Восполнить дефицит или заниматься его профилактикой можно при помощи корректировки диеты и препаратов, содержащих витамин D3. Однако принимать их стоит только по назначению врача. Он соберёт анамнез, назначит анализы и по их результатам подберёт правильную дозировку препарата.