Чем опасно переедание блинов и как его избежать?

К сожалению, широко распространена традиция съесть как можно больше блинов за масленичную неделю, что приводит к перееданию и не рекомендуется по двум основным причинам. Во-первых, объедение всегда даёт большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт, особенно на поджелудочную железу, и весь организм в целом, приводит к несварению, состоянию лени, снижению двигательной активности, а значит, появлению излишков в весе. Во-вторых, перекос диеты в сторону определённого вида продуктов делает рацион несбалансированным, лишённым части необходимых веществ. Кроме того, блины – это не десерт, а самостоятельное блюдо.

Для здорового человека с нормальной массой тела, чтобы избежать переедания, чувства тяжести и не злоупотреблять сахаром, порция должна быть небольшой - 150-200 граммов с учётом начинки и припёка, обычно это три-четыре блинчика. Чтобы не набрать лишний вес, за один раз съедать можно 2-3 блинчика. И не каждый день, а 2-3 раза в неделю. Этот продукт является очень калорийным и имеет высокий гликемический индекс. В одном блинчике содержится в среднем от 100 до 230 килокалорий. Так же стоит помнить, что всегда после масленичной недели начинается Великий пост, во время которого происходит переход на другую систему питания.https://storage.myseldon.com/news-pict-a6/A6738E95658949454C226147A8FFA88C