😴Правила сна
Как полноценно отдыхать и высыпаться, рассказывает сомнолог, заведующий отделением Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов.
Три главных правила:
🟡Спите не менее 7 часов;
🟡Откажитесь от гаджетов и от вечерних перекусов перед сном;
🟡Спать лучше в хорошо проветренной комнате и в темноте.
Подробнее о способах улучшить качество сна, читайте в наших карточках 👆
#МинздравОтвечает
https://t.me/minzdrav_ru/6047
Как полноценно отдыхать и высыпаться, рассказывает сомнолог, заведующий отделением Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов.
Три главных правила:
🟡Спите не менее 7 часов;
🟡Откажитесь от гаджетов и от вечерних перекусов перед сном;
🟡Спать лучше в хорошо проветренной комнате и в темноте.
Подробнее о способах улучшить качество сна, читайте в наших карточках 👆
#МинздравОтвечает
https://t.me/minzdrav_ru/6047
Источник: https://vk.com/wall-160644367_4271
Пост №4672, опубликован 16 мар 2024