КАК СНИЗИТЬ РИСК ТЯЖЁЛЫХ ПРОЯВЛЕНИЙ АВИТАМИНОЗА

Весенний авитаминоз – это период, когда наш организм испытывает недостаток витаминов и микроэлементов после зимы. Это связано с тем, что зимой мы чаще находимся в закрытых помещениях, употребляем меньше свежих фруктов и овощей, и получаем меньше солнечного света.

❗️ Вы можете помочь себе СНИЗИТЬ РИСК тяжелых проявлений авитаминоза, для этого:
1️⃣ забудьте о диетах с ограничениями: питание весной должно быть сбалансированным и разнообразным;
2️⃣ соблюдайте питьевой режим, избегайте употребления газировок, снижайте количество чашек кофе в течение дня;
3️⃣ не забывайте о качественном отдыхе: сон помогает организму восстановить силы;
4️⃣ не забывайте про физическую активность: хотя бы в виде танцев перед зеркалом по утрам по 10 минут.

Давайте встречать весну бодрыми, здоровыми и полными сил!

Вашa «Жемчужина👑💎» - Центр здоровья и красоты🤍