Как сохранить почки здоровыми и избежать опасных заболеваний? Есть 10 правил, придерживаясь которых вы сможете избежать почечной недостаточности и других серьезных недугов. Важно всегда:

1. Не злоупотреблять солью и мясной пищей
2. Контролировать вес: не допускать избыточного веса и не сбрасывать его резко. Больше употреблять овощей и фруктов, не есть консервы и стараться употреблять меньше высококалорийных продуктов.
3. Пить больше жидкости, 2-3 литра, особенно в жаркое время года: пресную воду, зеленый чай, почечные фиточаи, натуральные морсы, компоты.
4. Не курить, не злоупотреблять алкоголем.
5. Регулярно заниматься физкультурой
6. Не злоупотреблять обезболивающими средствами и не заниматься самолечением
7. Защищать себя от контактов с органическими растворителями и тяжелыми металлами, химикатами на производстве и в быту
8. Меньше загорать и не переохлаждать поясницу, органы таза, ноги
9. Контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина крови.
10. Регулярно проходить медицинские обследования, позволяющие оценить состояние почек (общий анализ мочи, креатинин крови, УЗИ – 1 раз в год).

#нефролайн #nephroline #диализ #надиализе #почкилечение #диализныйцентр #диабет #диализнеприговор #фистула #надиалан #нефролепис #нефролог #нефрология #нефробластома #нефрологекб #нефрологияркб #гд #гемодиализ #здоровье #больныепочки #нефролог #фистула #секретыздоровья #здоровыепочки