Как улучшить самочувствие и сохранить активность, если вы проходите процедуру диализа? Следите за своим здоровьем и будьте активными. Если погода не подходит для пробежек или прогулок, попробуйте позаниматься дома.

Включите любимую музыку и выполняйте простые упражнения, используя домашние предметы. Вовлеките в процесс семью и друзей. Есть ещё несколько хитростей:

1. Выработайте привычку просыпаться и ложиться в одно и то же время. С постоянным графиком вы будете лучше себя чувствовать днем и хорошо спать ночью. 

2. Больше отдыхайте, медитируйте и выполняйте упражнения на глубокое дыхание. Так вы приведете давление в норму, а тревожность как рукой снимет.

4. Делайте то, от чего вы чувствуете себя хорошо.

5. Слушайте любимую музыку, читайте, рисуйте, играйте с детьми и внуками, больше гуляйте на свежем воздухе.

6. Постоянно узнавайте что-то новое, развивайтесь.

7. Посещайте театры, музеи, выставки, изучайте языки, новые направления в культуре.

Помните, что главное правило для вас — быть социально активными. Связь с близкими и друзьями способствует прекрасному самочувствию и здоровью, поэтому старайтесь сохранить её как можно дольше.

#нефролайн #nephroline #диализ #надиализе #почкилечение #диализныйцентр #диабет #диализнеприговор #фистула #надиалан #нефролепис #нефролог #нефрология #нефробластома #нефрологекб #нефрологияркб #гд #гемодиализ #здоровье #больныепочки #нефролог #фистула #сосудистыйдоступ