❓ А Вы знаете, что 1 марта отмечают ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ИММУНИТЕТА?

🌷 Первый весенний день не зря был выбран для этого праздника. После зимы иммунная система организма человека более ослаблена и начинает давать сбои. Поэтому важно подумать о поддержании иммунитета именно весной!!!

🫀🫁🧠👁️👂🏻Человеческий организм – это сложная система, и чтобы она исправно работала, ее нужно обязательно поддерживать.
👍 А как сохранить иммунитет расскажем ниже, ловите ценные советы 👉

📍Правильно питаться. В рационе должны быть овощи, фрукты, каши и кисломолочные продукты. Необходимо ограничить употребление сладостей, которые разрушают иммунитет.

📍Заняться спортом. Можно и без фанатизма. Даже очень занятый человек может найти время для утренней зарядки или пробежки.

📍Отказаться от вредных привычек.

📍Проходить вакцинацию – сегодня у человечества есть возможность защитить себя от множества различных инфекций.

📍Больше времени проводить на свежем воздухе.

📍Спать не менее восьми часов в сутки в хорошо проветренном помещении.

📍Чаще улыбаться! Это самый простой и приятный способ укрепить иммунную систему. Улыбка стимулирует выработку гормона радости - серотонина, который, в свою очередь, помогает защитить организм от болезней.